Stylo Indonesia - Stylovers, pernah enggak sih, kamu mengatur cara makan buah?
Yap, buah memang dikenal sebagai makanan alami yang sangat sehat untuk tubuh kita.
Akan tetapi, tahukah kamu, kalau cara mengonsumsi buah yang salah, malah vitamin dan mineral di dalamnya tidak terserap maksimal di tubuh?
Duh, sama seperti makanan lain, buah juga perlu diatur cara makannya, supaya tubuh kamu bisa menyerap maksimal vitamin dan mineralnya.
Nah, Stylovers, kira-kira, bagaimana sih, cara makan buah yang benar?
Langsung saja simak penjelasannya berikut ini.
Pilih kondisi buah yang matang
Pertama, carilah buah yang matang karena biasanya buah matang mengandung lebih banyak nutrisi dan lebih mudah dicerna oleh tubuh.
Jangan lupakan kulit buah
Untuk jenis buah tertentu, misalnya buah yang kulitnya lunak, kamu bisa ikut makan kulitnya.
Banyak buah mengandung serat yang tinggi di kulitnya, seperti apel dan pir.
Makan buah bersama kulitnya dapat meningkatkan asupan serat kamu, yang penting untuk pencernaan yang sehat.