Stylo Indonesia - Menjaga kesehatan tubuh bisa dimulai dengan menjaga apa yang masuk ke dalamnya.
Hal ini lantaran sistem pencernaan kita perlu dijaga agar tubuh kita tetap bugar.
Jika kita makan dan minum sesuka hati tanpa memperhatikan nilai gizi, hanya rasa enak di mulut, bisa saja membuat pencernaan kita jadi kemasukan "junk food".
"Junk food" ini kalau dikonsumsi berlebihan dan terus meneru, akan menabung beraneka macam penyakit, Stylovers.
Mulai dari penyakit jangka pendek seperti perut kembung, sembelit, hingga jangka panjangnya seperti penyakit jantung, stroke, liver, hingga kanker.
Maka dari itu, penting banget untu menjaga pencernaan kita tetap sehat ya, Stylovers.
Buat Stylovers yang ingin tetap sehat, apakah kamu pernah mendengar "membersihkan pencernaan"?
Kira-kira bagaimana ya, cara membersihkan pencernaan, apakah pakai sabun seperti cuci piring?
Nah, simak yuk, langkahnya berikut ini,
Cukup air putih
Air membantu melunakkan tinja dan memudahkan pergerakan usus.
Pastikan untuk minum cukup air sepanjang hari.
Rutin makan tepat waktu
Makan dengan teratur membantu menjaga pola pencernaan yang konsisten dan mengoptimalkan kinerja sistem pencernaan.
Baca Juga: Cara Menggemukan Badan yang Susah Gemuk, Tips Bikin Tubuh Montok
Perbanyak serat
Makanan kaya serat, seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan kacang-kacangan, membantu menjaga pencernaan tetap sehat dengan mendorong gerakan usus yang teratur dan mencegah sembelit.
Perbanyak makan minim olahan
Makanan olahan dan berlemak cenderung sulit dicerna dan dapat menyebabkan masalah pencernaan. Sebisa mungkin, konsumsilah makanan segar dan seimbang.
Olahraga rutin
Aktivitas fisik dapat membantu meningkatkan pergerakan usus dan mengurangi risiko sembelit.
Hindari stres
Stres dapat memengaruhi kesehatan pencernaan.
Cari cara untuk mengelola stres, seperti meditasi, olahraga, atau hobi yang menyenangkan.
Baca Juga: Lebaran 2024 Semakin Sehat dan Glowing, Pilih Pola Puasa yang Tepat
(*)