Stylo Indonesia - Saat ini, berpuasa kian populer sebagai salah satu bentuk gaya hidup sehat. Bukan hanya karena alasan ibadah dan kepercayaan, semakin banyak orang berpuasa karena mengetahui ada banyak manfaat puasa bagi kesehatan tubuh.
Sistem pencernaan yang buruk dapat memengaruhi kemampuan metabolisme dalam membakar kalori dan lemak di tubuh.
Kabar baiknya, manfaat puasa bagi kesehatan tubuh salah satunya dapat membantu mengatur dan memperbaiki fungsi sistem pencernaan.
Saat tubuh sedang berpuasa, sistem pencernaan beristirahat karena tidak ada makanan yang perlu dicerna.
Ini dapat membuat metabolisme tubuh bekerja dengan lebih baik dalam membakar kalori.
Tak hanya itu, Berikut 5 penyakit yang bisa sembuh karena puasa beserta penjelasannya!
1. Penyakit Kulit
Siapa sangka, ternyata penyakit kulit bisa disembuhkan dengan rutin berpuasa lho, girls! Kok bisa, sih?
Puasa membantu tubuh membebaskan diri dari bakteri halus dan kuman yang menyatu dengan makanan.
Menahan diri mengonsumsi makanan yang mengandung lemak bisa mengurangi risiko penyakit kulit, nih.
Sebab, tubuh bakal berhenti mencerna dan berfokus melakukan proses lain seperti pembersihan tubuh.
Perlu diingat kalau manfaat kesehatan ini bisa didapat jika kita tetap jaga makan saat sahur dan berbuka, ya!
2. Mengobati Penyakit Peradangan
Puasa bisa mengaktifkan kelenjar kekebalan tubuh dan memproduksi unsur-unsur yang melawan penyakit.
Hasilnya, puasa bisa menyembuhkan berbagai penyakit radang, seperti radang amandel, otot, sendi, dan lainnya.
Ada sebuah penelitian pada sekitar 13 pasien rematik yang berpuasa selama satu minggu penuh. Gimana hasilnya?
Ketika mereka berpuasa, berat badan pasien menjadi berkurang 1-5 kilogram dan membaiknya radang sendi.
Enggak cuma itu, kecepatan pengendapan di dalam sendi-sendi itu juga bisa berkurang ketika berpuasa.
3. Kolesterol Tinggi
Dalam berbagai penelitian, disebutkan kalau puasa dengan baik bisa memperbaiki kadar kolesterol yang tinggi.
Sebagai informasi, dalam jangka panjang, kolesterol tinggi bisa sebabkan penyakit jantung hingga stroke.
Hasil penelitian menyebut, jika setiap hari kita berpuasa, maka kolesterol baik bakal meningkat sekitar 25 poin.
Sementara itu, kadar lemak yang berdampak buruk untuk tubuh bisa turun sebesar 20 poin.
Artinya, puasa bisa bantu mengurangi kadar kolesterol jahat dan mencegah penyakit jantung dan stroke.
4. Diabetes
Melansir Healthline, puasa bisa meningkatkan kontrol gula darah yang baik untuk pasien diabetes.
Enggak makan selama belasan jam bisa membatasi asupan kalori dalam tubuh untuk mengurangi resistensi insulin.
Resistensi insulin adalah kondisi ketika sel tubuh kita enggak bisa menggunakan gula darah dengan baik.
Penurunan resistensi insulin ini bisa mengangkut glukosa dari aliran darah ke sel tubuh dengan lebih baik.
Hal ini bisa bantu jaga gula darah tetap stabil, mencegah lonjakan dan penurunan kadar gula darah tubuh.
5. GERD
Salah satu penyebab orang mengalami GERD adalah karena pola makan yang enggak teratur atau telat makan.
Kondisi ini sering jadi hambatan seseorang untuk puasa. Padahal, puasa justru bisa sembuhkan kedua penyakit itu.
Ada penelitian yang melibatkan 130 pasien GERD. Ada 66 orang yang menjalankan puasa, namun sisanya enggak.
Hasilnya, pasien GERD yang menjalankan puasa merasakan keluhan yang lebih ringan daripada yang enggak nih, girls!
Perubahan pola makan yang lebih teratur menjadi salah satu alasan kenapa GERD bisa sembuh dengan puasa.
Bahkan, puasa membuat pasien GERD berusaha mengelola stres sehingga terhindar dari asam lambung naik.
(*)