4. Diabetes
Melansir Healthline, puasa bisa meningkatkan kontrol gula darah yang baik untuk pasien diabetes.
Enggak makan selama belasan jam bisa membatasi asupan kalori dalam tubuh untuk mengurangi resistensi insulin.
Resistensi insulin adalah kondisi ketika sel tubuh kita enggak bisa menggunakan gula darah dengan baik.
Penurunan resistensi insulin ini bisa mengangkut glukosa dari aliran darah ke sel tubuh dengan lebih baik.
Hal ini bisa bantu jaga gula darah tetap stabil, mencegah lonjakan dan penurunan kadar gula darah tubuh.
5. GERD
Salah satu penyebab orang mengalami GERD adalah karena pola makan yang enggak teratur atau telat makan.
Kondisi ini sering jadi hambatan seseorang untuk puasa. Padahal, puasa justru bisa sembuhkan kedua penyakit itu.
Ada penelitian yang melibatkan 130 pasien GERD. Ada 66 orang yang menjalankan puasa, namun sisanya enggak.
Hasilnya, pasien GERD yang menjalankan puasa merasakan keluhan yang lebih ringan daripada yang enggak nih, girls!
Perubahan pola makan yang lebih teratur menjadi salah satu alasan kenapa GERD bisa sembuh dengan puasa.
Bahkan, puasa membuat pasien GERD berusaha mengelola stres sehingga terhindar dari asam lambung naik.
(*)