Ketahui rute, tempat makanan dan minuman, dan bagaimana kamu akan mengatur kecepatan kamu selama lomba.
8. Peregangan
Lakukan peregangan setelah latihan untuk menjaga fleksibilitas dan mengurangi ketegangan otot.
9. Rutin Ikut Perlombaan
Perlombaan juga akan melatih kamu agar lebih kuat lari maraton.
Ikutilah perlombaan lari yang bisa melatih kekuatan kamu.
(*)