Stylo Indonesia - Stylovers, apakah kamu kerap mengalami payudara nyeri sebelum haid?
Rasa sakit pada payudara ini merupakan salah satu hal yang umum dialami oleh perempuan.
Hal ini disebabkan oleh perubahan hormon pada tubuh menjelang menstruasi.
Dilansir dari hellosehat.com, ada beberapa cara yang bisa Stylovers lakukan untuk mengurangi nyerinya.
Yuk, simak bagaimana cara mengatasi payudara nyeri sebelum haid secara alami berikut ini!
1. Menggunakan bra yang sesuai
Penggunaan bra yang ukurannya tepat bisa mencegah jaringan payudara bergoyang.
Hal ini dapat mengurangi rasa tidak nyaman serta nyeri pada payudara.
2. Kompres hangat atau dingin
Kompres selama 20 menit bisa membantu mengurangi sakit pada payudara.
Baca Juga: 3 Penyebab Nyeri di Payudara Selain Masalah Kesehatan, Wajib Tahu!
Untuk melakukan kompres hangat, masukkan air hangat secukupnya pada botol kaca, balut dengan handuk, lalu tempelkan ke area payudara.