Stylo Indonesia - Penting memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh agar ibadah puasa berjalan lancar.
Pasalnya, tubuh butuh energi dari nutrisi yang masuk agar tidak lemas dan mudah sakit ketika beraktivitas saat puasa.
Salah satunya memenuhi asupan vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh agar sehat dan bugar.
Seperti mengonsumsi buah mengandung banyak vitamin dan mineral yang punya banyak manfaat baik untuk kesehatan tubuh.
Yuk, simak 5 buah yang baik dikonsumsi saat buka puasa untuk menjaga kesehatan tubuh dari Stylo Indonesia berikut ini.
1. Kurma
Kurma mengandung gula alami yang mudah diserap tubuh untuk mengembalikan energi setelah berpuasa.
Selain itu, kurma mengandung serat, kalium, dan magnesium yang menjaga metabolisme dan sistem pencernaan tubuh.
2. Pisang
Pisang megandung potasium dan mineral yang menjaga fungsi otot dan saraf serta membantu mengatur tekanan darah saat berpuasa.
Buah ini juga mengandung karbohidrat kompleks yang memberikan energi dan membuat tubuh merasa kenyang lebih lama.
Baca Juga: Minum Kopi di Bulan Puasa Berbahaya Bagi Kesehatan Tubuh, Ini Faktanya
3. Semangka
Semangka megandung banyak air yang membantu tubuh mengatasi dehidrasi dan mengembalikan keseimbangan cairan tubuh setelah berpuasa.
Selain itu, buah ini mengandung vitamin A, vitamin C, dan likopen yang berperan sebagai antioksidan untuk menangkal radikal bebas.
4. Apel
Apel mengandung pektin yang dapat membantu mengontrol kadar gula darah dan membuat tubuh merasa kenyang lebih lama.
Buah ini juga diperkaya vitamin C dan antioksidan yang menjaga sistem imun tubuh agar sehat dan bugar saat berpuasa.
5. Pepaya
Pepaya mengandung serat yang tinggi membantu melancarkan pencernaan dan enzim papain memecah protein serta membantu tubuh menyerap nutrisi dengan baik.
Mengonsumsi pepaya saat buka puasa juga dapat mengatasi masalah konstipasi yang terjadi saat berpuasa.(*)
Baca Juga: Kenapa Sering Sakit Kepala saat Puasa? Ini Penyebabnya Wajib Tahu!