Stylo Indonesia - Saat puasa, bibir kering dan pecah-pecah sepertinya jadi permasalahan yang sulit untuk dihindari.
Selain menggunakan perawatan bibir, kamu jugsa bisa membantu merawatnya dari dalam dengan sederet makanan dan minuman bergizi.
Ada beberapa makanan dan minuman yang dipercaya bagus untuk kulit dan juga bisa mengatasi bibir kering dan pecah-pecah selama puasa.
Tentunya makanan dan minuman ini bisa kamu konsumsi ketika sahur dan berbuka.
Untuk mengatasi bibir kering dan pecah-pecah karena puasa, penting untuk memilih makanan dan minuman yang dapat membantu menjaga kelembapan bibir dan kesehatan kulit secara keseluruhan.
Berikut adalah beberapa makanan dan minuman yang bisa dikonsumsi saat sahur dan berbuka:
Sahur:
Air Putih
Minumlah banyak air putih untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi, termasuk bibir.
Buah-buahan Segar
Konsumsilah buah-buahan seperti semangka, melon, jeruk, dan stroberi yang mengandung banyak air dan vitamin C untuk menjaga kelembapan bibir.
Sayuran Hijau
Tambahkan sayuran hijau seperti bayam, kale, dan brokoli ke dalam menu sahur untuk asupan vitamin dan mineral yang baik untuk kulit.
Baca Juga: Bibir Kering Berdarah Apakah Bikin Puasa Batal? Simak Cara Merawatnya dengan Benar!
Oatmeal
Oatmeal mengandung serat yang baik untuk pencernaan dan juga bisa membantu menjaga kelembapan kulit termasuk bibir.
Telur
Telur mengandung protein dan vitamin B kompleks yang penting untuk kesehatan kulit, termasuk bibir.
Minuman Herbal: Teh hijau atau teh peppermint yang hangat dapat memberikan efek menenangkan dan membantu menjaga kelembapan bibir.
Berbuka:
Kurma
Kurma adalah sumber energi yang baik dan juga mengandung banyak air yang dapat membantu menjaga kelembapan bibir.
Sup Sayuran
Sup sayuran yang kaya akan air dan nutrisi dapat membantu menjaga hidrasi kulit termasuk bibir.
Yogurt
Yogurt mengandung probiotik yang baik untuk kesehatan kulit secara keseluruhan dan bisa membantu menjaga kelembapan bibir.
Alpukat
Alpukat mengandung lemak sehat dan vitamin E yang dapat membantu melembapkan bibir.
Minuman Hangat
Minumlah minuman hangat seperti teh herbal atau air lemon hangat untuk membantu menjaga kelembapan bibir dan memberikan efek menenangkan.
Pastikan untuk menghindari makanan dan minuman yang terlalu asin, pedas, atau berkafein karena dapat menyebabkan dehidrasi dan memperparah kondisi bibir kering.
Selain itu, jaga kebersihan bibir dan gunakan pelembap bibir secara teratur untuk menjaga kelembapan.
(*)