Stylo Indonesia - Bau mulut saat puasa sepertinya merupakan hal umum yang terjadi oleh hampir setiap orang yang berpuasa.
Apalagi saat bau mulut tercium dari jauh tentu akan menyebabkan malu dan tak percaya diri, ya.
Salah satu penyebab terjadinya bau mulut saat puasa adalah kurangnya air mineral sehingga mulut menjadi kering dan menyebabkan bau.
Sehingga tak heran kalau bau mulu merupakan salah satu permasalahan yang biasa terjadi saat puasa.
Untuk menghindari bau mulut tercium dari jauh saat puasa, ada beberapa cara yang bisa kamu lakukan, Stylovers!
Simak cara-caranya berikut ini!
Menjaga Kebersihan Mulut
Sikat gigi secara teratur setelah sahur dan berbuka, minimal dua kali sehari.
Gunakan benang gigi untuk membersihkan sela-sela gigi, dan bersihkan lidah dengan sikat gigi atau alat pembersih lidah untuk menghilangkan bakteri penyebab bau mulut.
Benang gigi juga bisa membantu membersihkan gigi secara menyeluruh dan menghilangkan sisa-sisa makanan yang menjadi sumber bau mulut.
Bersihkan Lidah
Setelah menyikat gigi, jangan lupa untuk membersihkan lidah dengan lembut menggunakan sikat gigi atau alat pembersih lidah.
Bakteri penyebab bau mulut sering menumpuk di permukaan lidah.
Baca Juga: Bikin Makin Bau Mulut, Ini Jenis Makanan yang Perlu Dihindari Saat Puasa
Kumur dengan Air Bersih
Setelah menyikat gigi dan membersihkan lidah, kumur mulut dengan air bersih untuk membantu menghilangkan sisa-sisa pasta gigi dan kotoran lainnya.
Minum Air saat Berbuka
Ketika berbuka, pastikan untuk minum air dalam jumlah yang cukup untuk membantu membersihkan mulut dan mencegah mulut menjadi kering.
Perhatikan Pola Makan
Makan makanan yang sehat dan seimbang saat sahur dan berbuka dapat membantu mengurangi risiko bau mulut.
Hindari makanan dan minuman yang dapat menyebabkan dehidrasi.
Hindari Makanan yang Menyebabkan Bau Mulut
Saat sahur, hindari makanan dan minuman yang berbau menyengat seperti bawang putih, bawang merah, dan makanan pedas.
Pilihlah makanan yang tidak meninggalkan aroma yang kuat di mulut.
Hindari Makanan dan Minuman Berwarna Gelap
Makanan dan minuman berwarna gelap seperti kopi, teh, dan minuman bersoda dapat meninggalkan noda di gigi dan menyebabkan bau mulut.
Sebisa mungkin hindari konsumsi makanan dan minuman ini saat sahur.
(*)