Makanan cepat saji cenderung tinggi lemak jenuh, gula, dan garam, yang akan lebih berisiko ketika dikonsumsi saat puasa.
Pengaruh terhadap gula darah dan tekanan darah pun akan terlihat signifikan.
Pilih makanan yang lebih alami dan kurangi makanan olahan.
Batasi kafein
Minuman yang mengandung kafein seperti kopi dan teh sebaiknya dikonsumsi dengan bijak.
Hindari minuman berkafein dan berenergi tinggi yang mengandung gula tambahan.
Jangan mager
Hayoo, siapa nih, yang lagi puasa sering kena penyakit mager alias MAlas GERak ketika puasa?
Penting banget nih, Stylover,s untuk melakukan aktivitas fisik ringan setelah berbuka, seperti berjalan atau senam ringan.
Hindari aktivitas fisik yang terlalu berat selama siang hari.
Baca Juga: Awas Kolesterol Naik saat Puasa, Catat Menu Buka Puasa yang Sehat Ini
Cek gula darah
Jika kamu memang memiliki riwayat diabetes atau masalah gula darah, pantau secara teratur untuk memastikan bahwa gula darah tetap terkendali.
Itulah tips menjaga kesehatan tubuh, terutama kadar gula darah selama puasa agar tetap terjaga kadarnya.
Apabila kamu memang memiliki riwayat penyakit diabetes, bisa melakukan konsultasi terlebih dahulu untuk persiapan puasa.
Rekomendasi makanan dan kegiatan yang disarankan biasanya akan tepat dan disesuaikan dengan kondisi fisikmu oleh ahli gizi. (*)