Buat bubur biji-bijian seperti oatmeal atau bubur quinoa.
Tambahkan buah-buahan potong dan alpukat untuk keseimbangan nutrisi.
Yogurt tanpa rasa
Pilih yoghurt rendah lemak atau yoghurt Yunani tanpa gula tambahan.
Baca Juga: Buah Kurma Bisa Bantu Diet Jadi Maksimal, Turunkan Kolesterol Juga!
Tambahkan potongan buah-buahan segar atau kacang-kacangan.
Sup brokoli
Sebagai menu utama, kamu bisa konsumsi sup brokoli dan bayam yang kaya serat dan nutrisi.
Gunakan kaldu sayuran rendah lemak dan tambahkan bawang putih untuk manfaat kesehatan tambahan.
Salmon
Salmon mengandung omega-3 asam lemak yang baik untuk kesehatan jantung.
Panggang dengan rempah-rempah dan sedikit minyak zaitun.