Stylo Indonesia - Menggunakan high heels bagi perempuan memang membuat penampilan jadi lebih jenjang dan terlihat seksi.
Yap, high heels yang bisa dibeli di pasaran mulai dari tinggi 3 cm hingga 12 cm ke atas ini memang banyak menjadi favorit perempuan.
Tak hanya membuat penampilan lebih cantik, perempuan yang menggunakan high heels juga merasa terbantu ketika berjalan jadi lebih tegak.
Pada profesi tertentu, penggunaan high heels sangat diwajibkan bagi perempuan.
Sebut saja profesi Model, mereka yang bekerja di Perhotelan, Pramuniaga, atau bekerja sebagai Account Executive.
Nah, pemakaian high heels yang terlalu lama juga menimbulkan efek samping pada kondisi kaki kita.
Jika dipakai lebih dari 4-6 jam, pasti akan ada rasa lelah di area betis yang timbul setelah menggunakan high heels.
Buat kamu yang ingin mengatasi kaki lelah akibat menggunakan high heels, simak yuk, cara mengatasinya berikut ini.
Istirahat sementara dari pemakaian high heels
Apabila betis kaki sudah kencang, kamu bisa menghentikan dan beristirahat dari pemakaian high heels.
Kalau kamu masih memerlukan high heels untuk dipakai bekerja, kamu bisa memilih high heels yang lebih rendah.
Ubah tumpuan kaki
Jika kaki sudah terlalu lama memijak sebelah, ubah tumpuan kaki ketika menggunakan high heels.
Pindahkan berat badan dari satu kaki ke kaki lain secara berkala untuk mengurangi tekanan pada satu kaki.
Baca Juga: Pakai High Heels Bikin Kaki Lecet Hingga Bergelembung? Coba Redakan dengan Ini
Biarkan kaki beristirahat
Setelah menggunakan high heels, kamu bisa mengistirahatkan kaki, Stylovers.
Caranya yaitu dengan mengangkat kaki atau berbaring sejenak untuk mengurangi tekanan pada kaki.
Meregangkan otot kaki
Lakukan peregangan kaki secara teratur untuk merilekskan otot-otot kaki.
Ini dapat mencakup peregangan betis dan jari-jari kaki.
Pilih model high heels yang tepat
Pilih high heels dengan bentuk dan desain yang memberikan kenyamanan maksimal dan memberikan dukungan pada kaki.
Tambahkan sol
Gunakan sol insole atau gel yang dirancang khusus untuk memberikan dukungan ekstra dan kenyamanan pada kaki.
Rendam kaki
Rendam kaki dalam air hangat dengan sedikit garam laut untuk meredakan otot yang tegang.
Minum obat
Jika dibutuhkan, minum obat antiinflamasi nonsteroid seperti ibuprofen, sesuai petunjuk dosis untuk meredakan rasa sakit dan peradangan.
Lakukan gerakan sederhana
Melakukan latihan kaki dan betis secara teratur dapat membantu menguatkan otot-otot tersebut dan mengurangi kelelahan.
(*)