Gunakan sol insole atau gel yang dirancang khusus untuk memberikan dukungan ekstra dan kenyamanan pada kaki.
Rendam kaki
Rendam kaki dalam air hangat dengan sedikit garam laut untuk meredakan otot yang tegang.
Minum obat
Jika dibutuhkan, minum obat antiinflamasi nonsteroid seperti ibuprofen, sesuai petunjuk dosis untuk meredakan rasa sakit dan peradangan.
Lakukan gerakan sederhana
Melakukan latihan kaki dan betis secara teratur dapat membantu menguatkan otot-otot tersebut dan mengurangi kelelahan.
(*)