Stylo Indonesia - Siapa bilang jika kulit cerah dan glowing hanya bisa didapatkan dari skincare dan treatment?
Faktanya, makanan bergizi dengan kandungan yang dibutuhkan kulit juga dapat bermanfaat pada tampilan kulit.
Sehingga, penting untuk mengonsumsi makanan sehat dengan gizi yang seimbang nih, Stylovers.
Jangan sampai kebiasaan diet yang Stylovers miliki membuat kurangnya asupan nutrisi penting.
Berikut ini, ada lima nutrisi dan vitamin penting yang wajib dikonsumsi untuk miliki kulit glowing dan sehat.
Simak selengkapnya, yuk!
1. Vitamin C
Vitamin C merupakan kandungan penting yang dapat membantu pembentukan kolagen pada lapisan kulit.
Selain itu, vitamin C juga dapat melindungi kulit dari radikal bebas dan membuat kulit cerah bersinar.
Baca Juga: Beda dengan Treatment Lain, Persiapan Kulit Penting Sebelum Melakukan Mikrodermabrasi
2. Beta-Carotene
Ketika tubuh mengonsumsi beta-carotene, tubuh akan mengubahnya menjadi vitamin A yang baik untuk kulit, meningkatkan pembaruan sel, serta mempercepat sembuhnya luka.
Beta-carotene dapat Stylovers dapatkan pada buah ataupun sayur yang cenderung memiliki warna kuning atau orange.
3. Antioksidan
Jus-jus segar pada umumnya mengandung banyak antioksidan, seperti vitamin C, vitamin E, beta-carotene, dan polyphenol.
Antioksidan sangat penting untuk melawan radikal bebas yang dapat merusak sel kulit dan mempercepat proses penuaan.
Selain itu, antioksidan juga bisa menenangkan kulit inflamasi dan kemerahan.
4. Mineral
Mineral seperti zinc, selenium, copper, dan sebagainya sangat bermanfaat bagi kesehatan kulit.
Zinc dapat membantu mempercepat penyembuhan luka dan mengontrol sebum, sedangkan selenium dan copper dapat membantu produksi antioksidan pelindung kulit.
5. Serat
Serat merupakan nutrisi yang sering ditemukan pada berbagai buah-buahan.
Serat dapat membantu mempercepat proses pencernaan yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh secara menyeluruh.
Dan ketika kesehatan tubuh meningkat, tampilan kulit bisa menjadi lebih baik.
Baca Juga: Mandi Air Panas atau Air Dingin untuk Meredakan Alergi? Ketahui Hal Ini
(*)