Roti panggang dengan sedikit madu dapat memberikan energi cepat dan memberikan rasa yang enak.
Air Hangat dengan Lemon dan Madu:
Air hangat dengan perasan lemon dan madu dapat memberikan hidrasi, vitamin C, dan efek menenangkan.
Jahe Teh:
Teh jahe hangat memiliki sifat antiinflamasi dan bisa membantu menghangatkan tubuh.
Minuman Elektrolit:
Minuman elektrolit membantu menggantikan cairan dan elektrolit yang hilang selama hujan.
Air Kelapa:
Air kelapa mengandung elektrolit alami dan bisa membantu mengatasi dehidrasi.
Smoothie Buah:
Smoothie buah dengan tambahan yogurt atau susu dapat memberikan nutrisi dan energi.
Istirahat Cukup: