Stylo Indonesia - Saat datang bulan seringkali tubuh terasa tidak nyaman.
Berbagai cara dilakukan untuk mengatasinya agar tubuh tetap sehat dan segar.
Mulai dari minum obat pereda nyeri hingga istirahat lebih banyak.
Nyatanya, ada beberapa buah yang punya banyak manfaat baik dikonsumsi ketika datang bulan.
Yuk, cati tahu 3 buah yang baik dikonsumsi saat menstruasi dari Stylo Indonesia berikut ini.
1. Strawberry
Strawberry mengandung vitamin C dan kaya akan antioksidan.
Kandungan antioksidan di dalamnya menjaga sel darah mudah sehingga tidak mudah rusak.
Vitamin C membantu meningkatkan daya tahan tubuh dan mendukung penyerapan zat besi.
Mengonsumsi strawberry juga membantu meningkatkan energi saat menstruasi secara alami.
Baca Juga: Penyebab Miss V Bau Tidak Sedap Padahal Tidak Menstruasi, Wajib Tahu!
2. Anggur
Selanjutnya ada anggur yang bisa Stylovers konsumsi sebagai cemilan saat datang bulan.
Buah yang satu ini mengandung vitamin A, C dan B5 yang membantu memenuhi kebutuhan gizi ketika menstruasi.
Anggur juga mengandung kalium yang tinggi punya banyak manfaat baik untuk kesehatan.
Kandungannya membantu mengatur tekanan darah, mencegah nyeri otot panggul dan mengurangi kembung saat PMS.
3. Pisang
Pisang juga baik dikonsumsi saat menstruasi loh, Stylovers.
Buah ini mengandung vitamin B6 dan kalium yang punya banyak manfaat baik ketika dikonsumsi saat datang bulan.
Vitamin B6 pada pisang menstabilkan mood atau suasana hati yang naik turun.
Kalium membantu mengurangi kram otot, mengatasi rasa tidak nyaman dan menjaga keseimbangan elektrolit saat menstruasi.(*)
Baca Juga: Manfaat Daun Pepaya untuk Miss V, Coba Minum Air Rebusannya Saat Haid!