Selain itu, ikan juga mengandung asam lemak omega-3 yang baik untuk kesehatan kulit.
3. Kedelai
Kedelai dan produk-produk kedelai seperti tahu, tempe, dan susu kedelai juga mengandung kolagen.
Selain itu, kedelai juga mengandung isoflavon yang dapat membantu merangsang produksi kolagen dalam tubuh.
4. Buah-buahan dan Sayuran
Buah-buahan dan sayuran seperti jeruk, stroberi, kiwi, mangga, tomat, paprika, dan bayam mengandung vitamin C yang penting untuk produksi kolagen dalam tubuh.
5. Telur
Telur mengandung kolagen dan asam amino prolin dan lisin yang dapat membantu produksi kolagen di lapisan kulit.
Baca Juga: 6 Makanan Penyebab Bau Mulut Tak Sedap, Jangan Dimakan Saat Kencan!
(*)
(Sebagian tulisan ini menggunakan AI)