Mengenal Carnivore Diet, Berat Badan Turun Hanya dengan Makan Daging?

By Cerysa Nur Insani, Kamis, 27 April 2023 | 12:45 WIB
Mengenal Carnivore Diet, Berat Badan Turun Hanya dengan Makan Daging? (Freepik)

Kekurangan Carnivore Diet

#1. Tinggi lemak, kolesterol, dan garam

Carnivore diet yang hanya mengonsumsi daging bisa membuat tubuh mengonsumsi terlalu banyak lemak, kolesterol, dan garam.

Hal ini berpotensi menyebabkan penyakit jantung, tekanan darah tinggi, penyakit ginjal, hingga kanker.

#2. Kekurangan nutrisi dari sumber nabati

Sumber nabati seperti buah, sayur, kacang-kacangan, dan biji-bijian tentunya memiliki nutrisi pentingnya masing-masing seperti vitamin dan mineral.

Dengan menghindari konsumsi sumber nabati sepenuhnya karena menjalani carnivore diet, tubuh bisa kekurangan nutrisi-nutrisi tersebut.

#3. Tidak mengandung serat

Serat sangat dibutuhkan untuk kesehatan organ pencernaan dan hanya bisa didapatkan dari sumber nabati.

Oleh sebab itu, menjalani carnivore diet tanpa asupan serat berpotensi menyebabkan masalah pencernaan.

#4. Tidak cocok untuk kelompok tertentu

Baca Juga: Berat Badan Turun 10 Kilogram dalam Sebulan dengan Rutin Senam Aerobik

Carnivore diet sebaiknya tidak dilakukan bagi kelompok tertentu.

Misalnya bagi orang yang perlu membatasi konsumsi protein seperti pemilik masalah kesehatan ginjal.

Orang yang sensitif dengan makanan berkolesterol tinggi juga sebaiknya tidak mencoba diet ini.

Anak-anak, ibu hamil, dan ibu menyusui sebaiknya tidak mencoba diet ini karena membutuhkan beragam nutrisi yang lengkap.

Orang yang memiliki kecemasan terhadap makanan dan riwayat gangguan makan juga sebaiknya tidak mencoba diet ini.

Nah, itu dia Stylovers apa itu carnivore diet. Sebelum mencobanya, sebaiknya Stylovers mempertimbangkan kebutuhan nutrisi yang diperlukan oleh tubuh ya! (*)

#SemuaBisaCantik

Baca Juga: Tren Diet Camp Ala Polisi Thailand, Perut Buncit Lenyap, Berat Badan Turun Hingga 20 Kg! Berani Coba?