Stylo Indonesia - Bagi perempuan, cara supaya menstruasi lancar menjadi hal yang sangat berarti.
Yap, proses perubahan hormon dalam tubuh perempuan berperngaruh terhadap pola menstruasi lancar setiap bulannya.
Bagi Stylovers yang ingin mencari cara supaya menstruasi lancar tentu jadi hal yang diharapkan semua orang.
Cara supaya menstruasi lancar ternyata dipengaruhi dari gaya hidup, Stylovers.
Pilihan gaya hidup sehat akan memengaruhi siklus menstruasi lancar.
Tentu Stylovers mau kan, siklus menstruasinya lancar?
Kali ini Stylo punya tips cara supaya menstruasi lancar yang bisa kamu terapkan sebagai pola hidup yang sehat.
Yuk, simak berikut ini.
Cara Supaya Menstruasi Lancar - Istirahat cukup
Siapa di antara kalian yang hobi begadang?
Hayoo, mulai sekarang hindari begadang sebisa mungkin ya, Stylovers.
Cara supaya menstruasi lancara adalah istirahat cukup dan menghindari begadang.
Ketika istirahat di malam hari, tubuh kita sedang mengalami regenerasi dan produksi hormon.
Baca Juga: Cara Menghilangkan Bau Darah Haid, Bye Bye Bau Amis Pada Miss V!
Jika begadang dan kurang tidur, maka keseimbangan hormon pada tubuh kita akan terganggu.
Hal ini pun berpengaruh terhadap silus menstruasi perempuan.
Cara Supaya Menstruasi Lancar - Mengatur tingkat stres
Kelancaran siklus menstruasi juga dipengaruhi oleh tingkat stres yang ada di dalam pikiran kita.
Penting sekali untuk mengatur pola pikir dan gaya hidup agar tubuh dan pikiran tidak terlalu stres.
Dilansir Stylo dari halodoc.com, ketika stres akan terjadi ketidakseimbangan hormon kortisol yang kemudian memengaruhi hypothalamus, yaitu hormon yang mengatur siklus menstruasi pada perempuan.
Nah, maka dari itu, yuk Stylovers mulai mengatur tingkat stres dalam tubuh dengan tepat agar siklus menstruasi bisa terjaga polanya setiap bulan.
Cara Supaya Menstruasi Lancar - Atur pola makan
Pola tidur dan pola makan juga tak kalah penting memiliki peran dalam keseimbangan siklus menstruasi.
Nah, kalau kamu hobi makan sesuatu yang cepat saji, sering makan makanan berpengawet, makanan dan minum dengan pemanis tambahan, bisa memicu siklus menstruasi yang tak lancar.
Coba yuk, mulai sekarang, pelan-pelan mengganti menu makanan harianmu dengan pilihan makanan masak sendiri yang berasal dari bahan-bahan bernutrisi.
Konsumsi sayur, buah, dan kacang-kacangan untuk membantu menjaga siklus menstruasi lancar setiap bulannya.
Cara Supaya Menstruasi Lancar - Rajin olahraga
Cara berikutnya yang bisa membantu supaya menstruasi lancar yaitu berolahraga.
Tak perlu berolahraga yang berat setiap harinya, Stylovers bisa memulai dengan olahraga santai.
Kamu bisa jalan santai, jogging, bermain hola hoop, atau skipping.
Tubuh yang bugar bisa membantu siklus menstruasi lancar, Stylovers. (*)