Serlain itu, zat besi nabati pada bayam juga sangat penting untuk pertumbuhan rambut.
Zat ini bekerja dengan cara membantu sel darah merah membawa oksigen ke seluruh tubuh untuk memetabolisme dan membantu pertumbuhan serta perbaikan.
2. Udang
Udang juga masuk daftar makanan yang bagus untuk kesehatan rambut.
Udang dikenal sebagai makanan laut yang memiliki banyak nutrisi dan berpotensi meningkatkan pertumbuhan rambut.
Selain itu, udang juga mengandung vitamin B, zinc, zat besi dan vitamin D yang juga bagus untuk kesehatan rambut.
Misalnya zinc yang berfungsi untuk memperkuat akar rambut sehingga tidak mudah patah dan rontok.
3. Telur
Nah, makanan yang pasti pernah dikonsumsi setiap orang ini ternyata juga bagus untuk kesehatan rambut.
Telur mengandung protein dan biotin yang merupakan nutrisi untuk membantu meningkatkan pertumbuhan rambut.
Hal ini dikarenakan folikel rambut sebagian besar terbuat dari protein, sehingga telur sangat bagus untuk rambut.
Namun sebaliknya, jika kamu kekurangan protein bisa menyebabkan kerontokan pada rambut.
(*)