Dilansir dari healthline.com, berikut daftar makanan yang baik untuk jerawat hormonal:
Sayuran: brokoli, bayam, kangkung, paprika, zucchini, kembang kol, wortel, bit.
Buah: beri, grapefruit, jeruk, apel, ceri, pisang, pir, anggur, persik.
Biji-bijian utuh dan sayuran bertepung: Ubi jalar, quinoa, butternut squash, farro, beras merah, oat, soba.
Lemak sehat: telur utuh, minyak zaitun, alpukat, kacang-kacangan, biji-bijian, selai kacang, minyak kelapa.
Alternatif susu nabati: susu kacang mete, susu almond, santan, yogurt kelapa.
Protein berkualitas tinggi: salmon, tahu, ayam, kalkun, telur, kerang.
Legum: buncis, kacang hitam, lentil, kacang merah.
Herbal dan rempah-rempah anti-inflamasi: kunyit, kayu manis, lada hitam, peterseli, bawang putih, jahe, cabai rawit.
Minuman tanpa pemanis: air, air soda, teh hijau, teh kembang sepatu, air lemon.
Baca Juga: Apakah Niacinamide Menyebabkan Jerawat? Purging Atau Breakout, Ini Jawabannya!