Stylo Indonesia - Stylovers, sudah tahu belum apa saja makanan yang tidak boleh dimakan saat jerawatan?
Makanan yang tidak boleh dimakan saat jerawatan ini bisa dihindari dulu agar jerawat lebih cepat sembuh dan tidak kembali lagi.
Dengan mengetahui apa saja makanan yang tidak boleh dimakan saat jerawatan, Stylovers jadi bisa memperbaiki pola makan untuk kulit yang lebih sehat.
Dilansir dari health.kompas.com, inilah makanan yang tidak boleh dimakan saat jerawatan.
Yuk, simak ada apa saja makanan yang tidak boleh dimakan saat jerawatan berikut ini!
#1. Karbohidrat olahan
Dilansir dari Healthline, penelitian menunjukkan bahwa orang dengan kulit rentan berjerawat cenderung kerap mengonsumsi karbohidrat olahan.
Beberapa makanan yang termasuk karbohidrat olahan adalah roti, pasta, mi, kerupuk, sereal, dan makanan yang terbuat dari tepung terigu.
Karbohidrat olahan termasuk makanan penyebab jerawat karena bisa meningkatkan kadar gula darah dan insulin.
Kadar insulin yang tinggi tidak baik untuk orang dengan kulit rentan berjerawat.
Baca Juga: 7 Makanan Penyebab Jerawat Ini Perlu Kamu Kurangi Konsumsinya!
Insulin bisa membuat hormon androgen lebih aktif dan meningkatkan kadar hormon IGF-1, meningkatkan produksi minyak pada kulit dan menyebabkan jerawat.
#2. Susu sapi dan produk olahannya
Banyak penelitian mengungkapkan hubungan antara konsumsi produk susu dan tingkat keparahan jerawat pada remaja.
Hingga kini, sebenarnya penelitian belum menyebutkan dengan pasti bagaimana susu bisa memicu jerawat pada remaja dan orang dengan usia muda.
Namun, untuk sementara para ahli menyimpulkan, susu dapat meningkatkan kadar insulin yang seperti disebutkan sebelumnya bisa memperparah kondisi kulit yang sedang berjerawat.
Susu sapi juga mengandung asam amino yang dapat merangsang hati untuk memproduksi lebih banyak hormon IGF-1, yang lagi-lagi bisa memicu jerawat.
Dengan demikian, produk susu dan olahannya seperti keju, yoghurt, es krim, dan lainnya termasuk makanan yang perlu dihindari saat kulit sedang berjerawat.
#3. Makanan cepat saji
Jerawat sangat berkaitan dengan makanan cepat saji yang tinggi kalori, lemak, dan karbohidrat olahan.
Beberapa makanan cepat saji seperti burger, pizza, nugget, hot dog, sosis, kentang goreng, dan soda termasuk dalam makanan yang bisa menyebabkan jerawat.
Baca Juga: 5 Makanan Penyebab Wajah Berminyak dan Berjerawat, Segera Hindari!
Sejumlah penelitian di Tiongkok hingga Turki menunjukkan bahwa mengonsumsi makanan cepat saji dapat memicu munculnya jerawat.
Beberapa peneliti juga menyebutkan bahwa makanan cepat saji dapat memengaruhi gen dan mengubah kadar hormon yang bisa memicu tumbuhnya jerawat.
#4. Makanan yang kaya akan asam lemak omega-6
Makanan yang kaya akan asam lemak omega-6 termasuk jenis makanan yang harus dihindari saat kulit sedang berjerawat, Stylovers.
Beberapa jenis makanan yang kaya akan omega-6 adalah telur, selai kacang, kacang mete, minyak kedelai, dan lainnya.
Sebuah penelitian kecil juga menyebutkan bahwa mengonsumsi makanan yang kaya akan asam lemak omega-6 dapat memicu peradangan dan jerawat.
Nah, itu dia Stylovers makanan yang tidak boleh dimakan saat jerawatan. Dikurangi dulu, ya! (*)
#SemuaBisaCantik
Baca Juga: 6 Cara Mencegah Jerawat Saat Cuaca Panas, dari Makanan sampai Skincare