Stylo Indonesia - Kurus tanpa diet, ternyata ada beberapa cara menurunkan berat badan yang bisa kamu coba.
Selama ini, diet menjadi patokan untuk mendapatkan tubuh yang langsing, padahal ada beberapa cara menurunkan berat badan yang mudah dilakukan.
Cara menurunkan berat badan ini bisa kamu coba untuk mendapatkan tubuh yang ideal dan juga sehat.
Tak bisa dipungkiri, cara menurunkan berat badan memang menjadi pencarian populer di masyarakat.
Tak sedikit masyarakat khsusunya perempuan yang ingin mengetahui cara menurunkan berat badan.
Diet yang menyiksa biasanya jadi cara ekstrem yang banyak dilakukan, padahal kamu bisa mencoba cara menurunkan berat badan yang satu ini.
1. Perbanyak Protein dan Sayuran
Bukan dengan diet yang menyiksa, salah satu menurunkan berat badan adalah dengan memperbanyak konsumsi protein dan sayuran.
Asupan protein yang tinggi dapat membuat Anda kenyang lebih lama dan mengurangi nafsu makan.
Dengan begitu, asupan kalori juga akan berkurang.
Baca Juga: 4 Kebiasaan Sepele Bikin Cepat Lapar Gagal Diet, Wajib Tahu!
Contoh makanan tinggi protein adalah daging tanpa lemak, ikan, udang, telur, kacang, tahu, dan tempe.
Selain protein, lengkapi juga diet Anda dengan sayuran rendah kalori, seperti bayam, tomat, mentimun, kembang kol, selada, dan brokoli.
Serat yang ada dalam sayuran akan membuat cepat kenyang.
2. Penuhi Kebutuhan Cairan Tubuh
Cara berikutnya ialah dengan memenuhi asupan cairan bagi tubuh.
Maka, kamu harus minum air putih minimal delapan gelas sehari. Mencukupi kebutuhan cairan tubuh bisa membantu menurunkan berat badan.
Sebuah studi menunjukkan bahwa orang yang minum cukup air putih cenderung lebih mudah mengontrol nafsu makan dan menjaga berat badan.
Hindari minuman berkalori tinggi, seperti soda dan minuman berperisa, karena mengandung banyak gula.
3. Melakukan Treatment di Klinik Kecantikan
Cara paling ampuh membuat tubuh terlihat langsing salah satunya adalah dengan melakukan perawatan di klinik kecantikan. Salah satu klinik kecantikan yang menawarkan perawatan mengencangkan tubuh adalah Slim+ by Euromedica.
Baca Juga: 3 Minuman Penunda Lapar Bikin Kenyang Lebih Lama, Cocok untuk Diet
Skin+ dan Slim+ by Euromedica baru saja hadir di Lippo Mall Puri dan menghadirkan perawatan wajah dan tubuh yang bisa kamu coba.
Skin+ menawarkan perawatan dengan filosofi Trilogy 2.0 yang merupakan perawatan Medical Facials bertujuan untuk mengatasi, menyembuhkan dan merawat kulit wajah dari berbagai macam permasalahan kulit seperti jerawat, pigmentasi serta penuaan pada kulit wajah.
Dimana untuk treatment ini terdiri dari tiga tahapan dengan total durasi pengerjaan hanya sekitar 45 menit, Di antaranya adalah Medical Trilogy, Recovery Trilogy dan Maintenance Trilogy.
Lalu untuk Slim+ juga menghadirkan Active Trilogy sebagai filosofi mutakhirnya untuk solusi penghilang dan pengencang sentimeter pada tubuh.
Didampingi oleh dokter, kemudian dikurasi oleh Expert chefs dan diformulasikan oleh ahli gizi bersertifikat,
Menghadirkan berbagai treatment yang dilengkapi dengan layanan diet plan ini diantaranya Body Counturing Treatment, Healthy Diet Intake dan Personalize Diet Coach.
4. Waktu Tidur yang Cukup
Mengatur waktu agar tidur cukup menjadi salah satu cara menurunkan berat badan yang penting kamu lakukan.
Anda perlu mencukupi waktu tidur. Waktu tidur yang ideal untuk orang dewasa adalah 7-9 jam setiap malam.
Ketika sedang berdiet, akan lebih baik jika kamu tidak menargetkan berat badan turun drastis.
Berat badan yang turun secara cepat cenderung sulit untuk dipertahankan dan berisiko mengganggu kesehatan.
Sebagian Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul Tips Menurunkan Berat Badan yang Sehat
Penulis : Albertus AditEditor : Albertus Adit