Untuk menambah berat badan dengan cara yang sehat, kita bisa meningkatkan masa otot dengan melakukan beberapa latihan atau olahraga.
Olahraga yang bisa dilakukan seperti latihan beban dan latihan anaerobic.
Menjalani Diet yang tepat
Cara menaikkan berat badan yang sehat dengan tepat bisa dilakukan dengan makan lebih banyak kalori yang dibakar tubuh.
Otot juga membutuhkan kalori sebagai bahan bakar dan latihan untuk menambah berat badan sekaligus membentuk otot.
Nah, semua itu bisa dicapai dengan diet dan latihan yang tepat.
Adapun tipe diet yang dianjurkan adalah diet tinggi protein, lalu dibantu dengan asupan suplemen.
Ada catatan tersendiri untuk latihan bagi yang ingin meningkatkan berat badan.
Jika latihan terlalu berlebihan atau overtraining, maka bisa menimbulkan beberapa masalah, misalnya insomnia, keleahan, dan depresi.
Bisa juga menyebabkan nyeri, cedera, dan patah tulang.
Baca Juga: Kurusin 28 Kg, Vicky Shu Capek Kena Body Shaming Pasca Melahirkan, Ini Kisahnya Jalani Program Diet
Oleh karena itu, batasi jumlah latihan dan istirahat cukup sangat penting dilakukan.
Bisa juga menggunakan jasa profesional agar kamu bisa mendapatkan tubuh ideal sekaligus dipantau dengan aman.
Nah, Stylovers, itulah cara menaikkan berat badan dengan tepat yang bisa dilakukan dari rumah. Selamat mencoba (*)