Hindari makanan yang memicu inflamasi (dairy, kafein, daging merah, alkohol), dan melakukan olahraga ringan untuk mencegah stress, kembung dan mengurangi nyeri perut.
3. Banyak Minum Air Putih
Stres akan memengaruhi nyeri haid saat datang bulan.
Sebaiknya minumlah air putih setidaknya 8 gelas perhari untuk meredakan perut kembung yang dapat memperburuk gejala.
Ketika cairan tubuh berkurang, maka fungsu otak akan mengalami gangguan untuk dapat berpikir jernih. Untuk itu, minum air putuh menjadi salah satu cara untuk mengatasi stres. (Stylo Indonesia)
(*)
Sebagian artikel ini sudah tayang di Nova dengan judul Menstruasi Tak Teratur Ternyata Bisa Disebabkan Oleh Stres yang Tak Dikelola