Stylo Indonesia - Saat tengah menstruasi, tahukah kamu cara mengatasi nyeri perut kala menstruasi?
Banyak perempuan kerap kali masih bingung bagaimana cara mengatasi nyeri perut kala menstruasi.
Yuk simak bagaimana sih cara mengatasi nyeri perut kala menstruasi, agar nanti kamu nggak bingung lagi.
Inilah Cara Mengatasi Nyeri Perut Kala Menstruasi, Siapin Catatannya! - Minum Air Hangat
Cara pertama adalah dengan minum air hangat.
Nah, air hangat ini bisa banget lho membantu kamu untuk mengurangi rasa kram dan juga nyeri.
Pastikan tubuh nggak dehidrasi ya, Stylovers, karena tubuh yang dehidrasi bisa membuat rasa nyerinya semakin parah.
Selain untuk diminum, kamu juga bisa memanfaatkan air hangat dengan memasukkannya ke dalam botol untuk nantinya digunakan mengompress punggung kamu.
Inilah Cara Mengatasi Nyeri Perut Kala Menstruasi, Siapin Catatannya! - Olahraga Ringan
Baca Juga: Ketahui Waktu yang Tepat untuk Makan Buah Setelah Makan, Wajib Tahu!
Selanjutnya adalah olahraga, tapi dengan catatan, bukan olahraga berat ya Stylovers, melainkan olahraga ringan seperti berjalan santai atau yoga.
Kenapa olahraga penting banget sih saat sedang nyeri?
Hal ini dikarenakan olahraga ringan dapat membantu untuk meningkatkan sirkulasi darah sehingga bisa mengurangi rasa sakit dan juga nyerinya.
Inilah Cara Mengatasi Nyeri Perut Kala Menstruasi, Siapin Catatannya! - Konsumsi Makanan Sehat
Kemudian, jangan lupa untuk selalu memperhatikan asupan yang kamu konsumsi, Stylovers.
Pastikan untuk rajin mengkonsumsi makanan yang sehat seperti buah dan sayur serta kacang-kacangan untuk meredakan rasa nyeri pada perut.
Nah, dan setelahnya, jangan lupa minum air yang cukup agar tidak dehidrasi.
Hindari juga makanan yang mengandung gas karena bisa perut jadi kembung dan membuat nyeri semakin terasa.
Baca Juga: 4 Buah untuk Penderita Maag Akut, Ampuh Kurangi Risiko Kambuh!
Inilah Cara Mengatasi Nyeri Perut Kala Menstruasi, Siapin Catatannya! - Pijat Secara Perlahan
Terakhir, Stylovers bisa mencoba untuk memijat bagian perut dan juga punggung secara perlahan menggunakan minyak.
Pijatan yang lembut bisa membuat tubuh jadi lebih rileks dan peredaran darah juga lebih lancar.
Lama kelamaan, rasa kram atau nyeri pada perut bisa berangsur-angsur pulih.
Mudah kan Stylovers? (*)