Hindari Kafein dan Gula
Konsumsi kafein dan gula berlebih dapat memperparah kondisi mood yang sudah memburuk.
Alih-alih memperbaiki mood, asupan kafein dan gula berlebihan dapat menyebabkan sugar rush yang hanya membuat perasaan gembira melonjak sesaat, lalu merosot seketika dan bikin kita makin bete.
Tentu kita boleh mengonsumsi makanan dan minuman manis, tapi secukupnya saja, ya!
Baca Juga: Sering Pusing Saat Menstruasi? Yuk Atasi dengan Konsumsi Buah Ini
Cukup Tidur
Nah, yang terpenting adalah menjaga kualitas tidur kita agar enggak berkurang atau terganggu.
Mungkin kita memang jadi sulit tidur gara-gara berbagai gejala menstruasi yang melanda.
Tapi usahakan kita mendapatkan waktu istirahat yang cukup agar enggak harus menghadapi mood swing. (*) (Vita/Stylo)
#SemuaBisaCantik
Artikel ini telah tayang di cewekbanget.grid.id dengan judul Stop Mood Swing Saat PMS dengan Olahraga dan 3 Cara Berikut Ini!