Olahraga
Yup, olahraga bisa membantu kita mengatasi mood swing saat PMS, lho!
Aktivitas fisik yang intens seperti olahraga dapat membuat suasana hati lebih positif karena olahraga membuat otak menghasilkan hormon endorfin.
Enggak perlu melakukan olahraga yang terlalu berat, kita bisa mulai dengan berjalan kaki atau berlari di sekitar rumah.
Baca Juga: Sering Dianggap Sama, Inilah Perbedaan dari PMS dan Menstruasi
Menyantap Makanan Tinggi Kalsium
Makanan dengan kandungan kalsium yang tinggi juga dapat membantu memperbaiki suasana hati saat PMS.
Kita bisa memperbanyak konsumsi susu, yogurt, keju, kangkung, dan sawi.
Tentunya jaga agar porsinya tetap ideal, ya.