Perenang melakukan tendangan kepakan di dalam air untuk mendorong tubuh mereka ke depan dan itulah salah satu alasan perenang biasanya memiliki tubuh bagian bawah yang kencang dan padat.
Cara melakukan tendangan flutter;
Langkah 1:
Mulailah dengan berbaring telentang di atas matras dengan kaki terentang dan lengan di samping pinggul dan telapak tangan menghadap ke bawah.
Baca Juga: Bongkar Rahasia Makan Banyak Tapi Tetap Kurus, Ini Faktor Penyebabnya!
Atau coba dan letakkan tangan di bawah bagian belakang untuk mengangkat pinggul.
Langkah 2:
Angkat kaki 4 hingga 6 10 hingg 11 cm dari lantai. Kencangkan perut agar punggung tidak terlalu membungkuk atau melengkung.
Langkah 3:
Jaga agar kaki tetap lurus melangkah demi selangkah mengangkat satu kaki lebih tinggi, lalu beralih ke yang lain. Bergerak dalam flutter kick, naik dan turun untuk mendapatkan ritme.