Stylo Indonesia - Bagaimana cara mengendalikan nafsu makan berlebih saat diet? Cari tahu yuk!
Sering merasa lapar, cara mengendalikan nafsu makan berlebih saat diet selalu menjadi topik yang ditunggu Stylovers.
Banyak orang berhasil melakukannya, membuat cara mengendalikan nafsu makan berlebih saat diet semakin Stylovers ingin ketahui.
Nah, kali ini Stylo akan memberitahu cara mengendalikan nafsu makan berlebih saat diet yang bisa kamu coba.
Cara mengendalikan nafsu makan berlebih saat diet yang akan Stylo beritahukan mudah Stylovers lakukan.
Berikut 5 cara mengendalikan nafsu makan berlebih saat diet yang mudah dilakukan bisa kamu coba.
Cari tahu yuk, Stylovers!
Baca Juga: 5 Kebiasaan Sepele Bikin Berat Badan Turun Tanpa Disadari
1. 5 Cara Mengendalikan Nafsu Makan Berlebih Saat Diet, Mudah Banget!: Minum Air Putih Sebelum Makan
Haus sering disalahartikan dengan rasa lapar.
Hal ini biasanya terjadi karena tubuh kekurangan cairan atau dehidrasi akibat malas atau kurang minum air putih, terutama saat diet.
Padahal tubuh yang dehidrasi adalah salah satu penyebab nafsu makan berlebih saat diet.
Minum segelas air putih sebelum makan efektif menghilangkan dehidrasi dan mencegah makan dalam porsi besar, terutama saat diet.
Selain itu, minum segelas air putih sebelum makan membuat tubuh terasa kenyang lebih lama.
Baca Juga: 5 Masalah Kesehatan Akibat Langsung Tidur Setelah Makan Tanpa Disadari
2. 5 Cara Mengendalikan Nafsu Makan Berlebih Saat Diet, Mudah Banget!: Hindari Tempat Makan Transparan
Warna wadah atau tempat makan tanpa disadari dapat mempengaruhi nafsu makan seseorang.
Hindari menggunakan piring dan mangkok transparan karena dapat membuat nafsu makan meningkat.
Tempat makan transparan membuat makanan terlihat semakin menggoda yang dapat membuat Stylovers ingin makan lebih banyak lagi dan sulit merasa kenyang.
Baca Juga: 5 Masalah Kulit yang Muncul Akibat Obesitas Tanpa Disadari
3. 5 Cara Mengendalikan Nafsu Makan Berlebih Saat Diet, Mudah Banget!: Aroma Buah
Sulit menahan diri untuk ngemil saat diet, kamu bisa menggunakan cara yang satu ini.
Stylovers dapat menggunakan pewangi ruangan beraroma jeruk yang bisa diletakan di meja kerja atau mobil.
Aroma jeruk dapat mengurangi nafsu makan berlebih secara efektif dan membuatmu merasa kenyang lebih lama.
Baca Juga: 3 Langkah Atasi Bau Badan Akibat Obesitas dengan Bodycare di Bawah Rp 50 Ribu
4. 5 Cara Mengendalikan Nafsu Makan Berlebih Saat Diet, Mudah Banget!: Mengendalikan Nafsu Makan dengan Warna
Permainan warna ternyata bisa mempengaruhi besar atau kecilnya nafsu makan seseorang loh, Stylovers.
Warna lembut dan hangat seperti kuning, hijau, pink, ungu, oranye dan merah, coklat bisa membuat kamu makan lebih banyak.
Tak heran banyak kemasan makanan dan interior restoran menggunakan kombinasi warna tersebut untuk membuat nafsu makan menjadi besar.
Uniknya, warna biru dapat mengurangi nafsu makanmu hingga 25%, menarik bukan?
Stylovers dapat menggunakan piring atau tempat makan berwarna biru untuk membantu mencegah mengonsumsi makanan dalam jumlah yang banyak.
Baca Juga: 5 Kebiasaan Sepele Bikin Pipi Tembem yang Sering Dilakukan Tanpa Disadari
5. 5 Cara Mengendalikan Nafsu Makan Berlebih Saat Diet, Mudah Banget!: Hindari Makan di Tempat Temaram
Makan di tempat yang temaram atau remang-remang juga terbukti membuat nafsu makan lebih besar.
Pasalnya, tempat seperti ini menawarkan suasana yang hangat, teduh, tenang dan merangsang kamu makan lebih banyak.
Maka dari itu, pilihlah tempat makan memiliki pencahayaan terang yang terbukti efektif mengurangi nafsu makan berlebih.
Selamat mencoba, Stylovers!(*)