Stylo Indonesia - Tahukah Stylovers apa saja manfaat minum kopi hitam sebelum olahraga?
Ternyata ada banyak manfaat minumkopi hitam sebelum olahraga termasuk untuk yang sedang berusaha menurunkan berat badan.
Manfaat minum kopi hitam sebelum olahraga bisa langsung dirasakan segera nih, Stylovers.
Kira-kira apa saja manfaat minum kopi hitam sebelum olahraga?
Baca Juga: 5 Minuman untuk Turunkan Berat Badan, Tubuh Langsing Bukan Impian!
Stylo Indonesia merangkum manfaat minum kopi sebelum olahraga yang bisa Stylovers simak, nih.
Jika Stylovers sedang berusaha menurunkan berat badan, wajib tahu sederet fakta ini.
Yuk, cari tahu apa saja manfaat minum kopi sebelum berolahraga!
Dilansir dari coffeebeans101.com, ada 5 manfaat utama minum kopi sebelum berolahraga nih, Stylovers.
1. Membakar Lebih Banyak Kalori
Penelitian yang diterbitkan dalam International Journal of Sports Nutrition and Exercise Metabolism menemukan bahwa atlet yang minum kopi hitam sebelum latihan rutin mereka dapat membakar 15% kalori selama beberapa jam latihan.
Rendahnya tingkat kalori dalam tubuh kita dapat memperlambat penuaan, melindungi kita dari diabetes, dan menjaga perut kita tetap rata.
Baca Juga: Viral Tips Keramas dengan Kopi, Amankah? Ini Penjelasan Dokter Kulit!
2. Mengontrol Kalori
Studi mengungkapkan bahwa minum kopi hitam menjaga asupan kalori kita tetap terkendali.
Para ahli mengatakan bahwa nafsu makan dikendalikan oleh berbagai faktor, termasuk tingkat aktivitas, hormon, dan makanan.
Minum kopi hitam dan kopi berkafein lainnya dapat membantu mengurangi kalori yang kita konsumsi setiap hari.
Namun hal ini masih membutuhkan penelitian lebih lanjut untuk membuktikan klaim tersebut.
3. Aktif Secara Mental
Banyak orang merasa sulit untuk bangun di pagi hari.
Minum kopi hitam meningkatkan kewaspadaan mental kita.
Jadi, kita bisa tetap fokus setiap kali melakukan latihan rutin.
Ketika kafein mengenai otak kita, ia menekan neurotransmiter adenosin yang membuat kita mengantuk.
Tapi jangan khawatir. Kafein mengubah neurotransmitter ini, yang meningkatkan waktu reaksi, pembelajaran, fungsi mental, dan banyak lagi.
Baca Juga: Manfaat Kopi Bisa Turunkan Risiko Terinfeksi Covid-19 Seperti Vaksin? Simak Fakta Sebenarnya!
4. Menurunkan Nyeri Otot
Sebuah studi yang dilakukan oleh University of Illinois mengungkapkan bahwa konsumsi kopi yang cukup mengurangi nyeri otot setelah olahraga berat.
Otot kita menggunakan glikogen untuk energi. Biasanya habis saat kita berolahraga.
Tetapi adalah mungkin untuk membiarkan otot-otot kita membakar lemak sebagai gantinya dengan mengonsumsi kafein.
Dengan begitu, otot kita tidak cepat lelah dari biasanya. Seiring waktu, ini mengarah pada latihan yang tidak terlalu menyakitkan dan lebih lama dengan hasil yang lebih baik, tentu saja.
5. Memberikan Lebih Banyak Bahan Bakar Otot
Secangkir kopi hitam hangat di pagi hari akan memompa energi kita dan membuat kita merasa kurang lesu atau lelah setelah berolahraga.
Ini juga akan membantu kita melakukan rutinitas apa pun untuk waktu yang lama.
Nah, itu dia 5 manfaat minum kopi sebelum berolahraga, Stylovers. (*)
#SemuaBisaCantik