3. Aktif Secara Mental
Banyak orang merasa sulit untuk bangun di pagi hari.
Minum kopi hitam meningkatkan kewaspadaan mental kita.
Jadi, kita bisa tetap fokus setiap kali melakukan latihan rutin.
Ketika kafein mengenai otak kita, ia menekan neurotransmiter adenosin yang membuat kita mengantuk.
Tapi jangan khawatir. Kafein mengubah neurotransmitter ini, yang meningkatkan waktu reaksi, pembelajaran, fungsi mental, dan banyak lagi.
Baca Juga: Manfaat Kopi Bisa Turunkan Risiko Terinfeksi Covid-19 Seperti Vaksin? Simak Fakta Sebenarnya!
4. Menurunkan Nyeri Otot
Sebuah studi yang dilakukan oleh University of Illinois mengungkapkan bahwa konsumsi kopi yang cukup mengurangi nyeri otot setelah olahraga berat.
Otot kita menggunakan glikogen untuk energi. Biasanya habis saat kita berolahraga.
Tetapi adalah mungkin untuk membiarkan otot-otot kita membakar lemak sebagai gantinya dengan mengonsumsi kafein.
Dengan begitu, otot kita tidak cepat lelah dari biasanya. Seiring waktu, ini mengarah pada latihan yang tidak terlalu menyakitkan dan lebih lama dengan hasil yang lebih baik, tentu saja.