Stylo Indonesia - Ada cara ampuh atasi kecemasan berlebihan Stylovers, seperti kecemasan yang timbul akibat pandemi Covid-19 yang tak kunjung usai.
Nggak cuma meredakan kecemasan karena pandemi Covid-19, cara ampuh atasi kecemasan berlebihan ini juga berlaku untuk semua hal.
Kamu bisa coba cara ampuh atasi kecemasan berlebihan jika tidak nyaman disegala situasi yang kita rasakan.
Baca Juga: Mitos Antiperspirant Sebabkan Kanker? Ahli Ungkap Fakta Ini!
Dengan begitu perlahan rasa cemas berlebihan kita akan berkurang, dan tentunya ini baik untuk mental health kita.
Jadi apa saja yang harus kita lakukan saat dilanda kecemasan?
Yuk cek tips berikut ini Stylovers!
Kecemasan memang sesuatu yang membingungkan dan membuat kita merasa sangat enggak nyaman karena berbagai pikiran dan emosi negatif yang melanda kita sekaligus.
Kalau kita merasakan kecemasan datang kepada kita, 4 hal ini mungkin bisa kita ingat untuk segera dilakukan agar kita dapat mengatasinya.
Menerima Kecemasan
Ini mungkin terdengar klise, tapi sebetulnya ada perbedaan antara kita yang menyadari kecemasan dan menerima situasi tersebut.
Baca Juga: Gak Mudah Cemas, 3 Zodiak Ini Paling Tenang Menghadapi Masalah
Sebelum kita dapat bertransformasi dan mengatasi kecemasan, kita harus menerimanya terlebih dulu.
Dengan meyakinkan diri sendiri kalau kita sudah bisa menerima kecemasan, kita pun dapat bertransformasi dan mengatasinya.
Menjaga Pola Makan
Pola makan juga berperan penting dalam kondisi kecemasan.
Hal yang kita konsumsi bisa jadi obat atau malah racun bagi tubuh dan pikiran kita.
Jadi mindful eating itu penting bagi kita agar dapat lebih baik mengelola kecemasan, karena makanan yang kita konsumsi bisa jadi malah memicu kecemasan jadi semakin parah.
Konsumsilah makanan sehat agar tubuh dan pikiran kita juga jadi lebih baik kondisinya.
Baca Juga: Awas! Cemas Berlebihan Ternyata Bisa Mematikan Gairah untuk Bercinta
Beristirahat
Terlalu banyak tekanan dan stres enggak bakal menghilangkan kecemasan yang kita hadapi.
Ikuti jam biologis yang dibutuhkan tubuh agar kita dapat lebih bersemangat dan enggak mudah cemas.
Selain itu, biasanya ada hubungan langsung antara insomnia dan kecemasan, jadi pastikan kita mendapat waktu tidur yang cukup dan berkualitas.
Jangan Menghakimi Diri Sendiri
Yang terpenting, jangan menyalahkan dan menghakimi diri sendiri di tengah kondisi kecemasan yang kita alami, ya.
Bukan salah kita jika kita enggak dapat bangkit dari tempat tidur, menghindari orang lain, dan merasa enggak karuan seharian gara-gara kecemasan.
Baca Juga: Tak Disangka! Ternyata 2 Buah Ini Ampuh Cegah Penularan Covid-19
Ketika kecemasan melanda kita, sambutlah perasaan yang datang bersamanya dan biarkan diri kita merasakan hal itu tanpa merasa bersalah.
Kita telah melakukan hal yang berani dengan berbuat seperti itu, lho. (Traya/Stylo)(*)
Artikel ini telah tayang di CewekBanget.id dengan judul, "Dilanda Kecemasan? Lakukan 4 Hal Ini Sekarang Juga untuk Mengatasinya!".
Penulis: Salsabila Putri Pertiwi