Hal yang kita konsumsi bisa jadi obat atau malah racun bagi tubuh dan pikiran kita.
Jadi mindful eating itu penting bagi kita agar dapat lebih baik mengelola kecemasan, karena makanan yang kita konsumsi bisa jadi malah memicu kecemasan jadi semakin parah.
Konsumsilah makanan sehat agar tubuh dan pikiran kita juga jadi lebih baik kondisinya.
Baca Juga: Awas! Cemas Berlebihan Ternyata Bisa Mematikan Gairah untuk Bercinta
Beristirahat
Terlalu banyak tekanan dan stres enggak bakal menghilangkan kecemasan yang kita hadapi.
Ikuti jam biologis yang dibutuhkan tubuh agar kita dapat lebih bersemangat dan enggak mudah cemas.
Selain itu, biasanya ada hubungan langsung antara insomnia dan kecemasan, jadi pastikan kita mendapat waktu tidur yang cukup dan berkualitas.