Stylo Indonesia - Pemilik kulit rentan berjerawat atau acne-prone mungkin bertanya-tanya benarkah konsumsi gula bisa sebabkan jerawat?
Pertanyaan mengenai benarkah konsumsi gula bisa sebabkan jerawat cukup menghantui pemilik kulit acne-prone yang tak ingin timbulkan jerawat lagi.
Stylo Indonesia merangkum fakta mengenai pertanyaan benarkah konsumsi gula bisa sebabkan jerawat.
Jadi, Stylovers tak perlu bingung mengenai benarkah konsumsi gula bisa sebabkan jerawat ini.
Baca Juga: Micro Tears Merusak Kulit, Salah Satu Penyebabnya Scrub Gula!
Yuk cari tahu fakta mengenai gula terhadap kulit kita, Stylovers!
Apa yang Dilakukan Gula pada Kulit?
Dilansir dari averraglow.com, hal pertama yang perlu dipahami adalah indeks glikemik atau GI.
Ini adalah skala yang menunjukkan tingkat bahwa makanan meningkatkan kadar glukosa darah.
Makanan GI tinggi menjadi masalah karena semakin banyak gula darah meningkat, semakin banyak insulin yang dilepaskan.
Insulin tersebut membuka jalan untuk inflamasi atau peradangan pada kulit.
Peradangan dapat mencampurkan kulit mati, bakteri, minyak berlebih (yang merupakan efek samping lain dari gula), dan peradangan, sehingga kulit memiliki kondisi yang sempurna untuk badai jerawat!
Selain itu, tingginya gula dapat memecah kolagen dan elastin, dua zat penting pada kulit yang membuat kulit kencang, elastis, dan awet muda.
Hasilnya adalah kerutan yang lebih dalam, garis-garis yang lebih halus, dan timbulnya tanda-tanda umum penuaan dini.
Makanan tinggi pada skala GI termasuk gula dan makanan yang diubah menjadi gula dalam tubuh, seperti roti putih, pasta, kentang panggang (ubi rebus berada di zona aman), nasi putih, dan junk food.
Baca Juga: Mitos Jerawat: Benarkah Makanan Menyebabkan Jerawat? Temukan Faktanya!
Gula dan Jerawat
Dilansir dari brickellmensproducts.com, gula memperburuk masalah yang sudah menyebabkan jerawat.
Saat gula diproses, itu menyebabkan tubuh memproduksi minyak berlebih dan memiliki efek dehidrasi pada kulit.
Hal ini membuat bakteri lebih mudah bernanah dan tumbuh di pori-pori.
Gula juga dapat memiliki efek penekan pada sistem kekebalan tubuh.
Potensi Selain Jerawat saat Terlalu Banyak Konsumsi Gula
1. Lingkaran hitam di bawah mata2. Bengkak, kulit kendur3. Kerutan yang lebih menonjol4. Garis penuaan5. Warna kulit redup dan lelah
Mengurangi gula dari pola makan jauh lebih mudah diucapkan daripada dilakukan ya, Stylovers.
Baca Juga: Cara Tingkatkan Kondisi Kulit Acne-Prone, Jerawat Perlahan Pergi!
Gula halus tersembunyi di hampir semua makanan olahan.
Stylovers bisa mulai menggantinya dengan sirup jagung, dekstrosa, fruktosa - hampir semua yang berakhiran "osa".
Mengurangi berapa banyak gula yang konsumsi bisa jadi sulit pada awalnya.
Jadi, mulailah dengan langkah kecil ya, Stylovers! (*)
#SemuaBisaCantik