Stylo Indonesia - Apakah Stylovers sudah mengetahui ada cara bakar lemak 600 kalori per hari dengan lakukan gerakan selama 1 jam?
Cara bakar lemak 600 kalori per hari dengan lakukan gerakan selama 1 jam ini sangat efektif untuk Stylovers yang ingin cepat mendapatkan tubuh ideal.
Selain bisa mendapatkan tubuh ideal, cara bakar lemak 600 kalori per hari dengan lakukan gerakan selama 1 jam ini juga baik untuk menjaga kesehatan, khususnya kesehatan jantung.
Baca Juga: Bahaya 11 Gangguan Kesehatan Sebagai Pertanda Menopause Dini, Perlu Diwaspadai!
Lalu bagaimana cara bakar lemak 600 kalori per hari dengan lakukan gerakan selama 1 jam ya, Stylovers?
Melansir dari akun YouTube Eva Fitness bahwa membakar 600 kalori ialah dengan melakukan gerakan aerobik selama 1 jam.
Gerakan pertama yang bisa Stylovers lakukan ialah merentangkan tangan dan memutarnya ke depan dan belakang seperti sedang mendayung selama 2 menit.
Baca Juga: 3 Jenis Makanan yang Mengandung Kolagen Tinggi, Konsumsi Ini Langsung Awet Muda!
Setelah itu Stylovers bisa mengunci bagian perut dan tekuk satu lengan lalu jangan lupa untuk berikan gerakan ke depan dan ke belakang.
Nah, Stylovers bisa melakukan ini masing-masing 10 menit untuk satu lengan.
Melakuan gerakan dengan mengunci bagian perut dan memberikan gerakan penuh di tangan dan pinggul ini bisa membakar lemak dengan cepat.
Sebab gerakan tersebut bisa membuat perut menjadi lebih rata dan lengan lebih ramping berisi.
Baca Juga: 3 Bahaya Minum Kopi di Pagi Hari, Salah Satunya Bisa Mengganggu Kesuburan!
Setelah itu Stylovers juga bisa melakukan aerobik dengan memainkan bagian kaki.
Stylovers bisa mengunci bagian perut dan bersikap tegap, setelah itu ayunkan kaki ke kiri, atas, kanan, atas selama 10 menit.
Nah, gerakan tersebut mampu membakar lemak pada bagian paha sehingga bisa membuat paha menjadi lebih ramping berisi.
Lakukan semua gerakan tersebut selama dua kali hingga kamu melakukan aerobik dengan total 1 jam.
Baca Juga: Cara Menghitung Berat Badan Ideal dengan Mudah dan Akurat, Jangan Sampai Keliru!
Nah, melakukan senam aerobik bukan hanya baik untuk membakar lemak saja, namun juga baik untuk kesehatan.
Seperti yang dilansir dari kompas.com bahwa manfaat senam aerobik bisa meningkatkan kesehatan jantung, meningkatkan mood, mengurangi stres, membantu metabolisme tubuh dan mengurangi risiko terkena penyakit.
Oleh sebab itu Stylovers aerobik dengan rutin setiap hari agar bisa mendapatkan berat badan yang ideal dan tubuh semakin sehat.(*)