Stylo Indonesia - Sebagian orang sibuk menurunkan berat badan hingga ideal, namun tidak mengetahui bagaimana cara menghitung berat badan yang benar.
Cara menghitung berat badan tidak hanya berupa angka, namun juga bisa sebagai petunjuk penyerapan gizi dalam tubuh kamu nih, Stylovers.
Sehingga ketika kamu mengetahui cara menghitung berat badan, maka bisa membantu apakah berat badan kamu sudah normal, gemuk, kurus ataupun obesitas.
Baca Juga: Alih-alih Bikin Segar, Minum Teh Setelah Makan Justru Tidak Baik untuk Tubuh
Oleh sebab itu, Stylovers, harus mengetahui cara menghitung berat badan ideal agar bisa menghitung indeks massa tubuh.
Seperti yang dilansir dari Kompas.com, bahwa indeks massa tubuh merupakan acuan untuk mengetahui apakah sudah sesuai perbandingan antara berat badan dengan tinggi badan.
Sehingga untuk mengetahuinya, ada rumus tertentu yang sudah ditetapkan menurut Permenkes No. 41 tentang Pedoman Gizi Seimbang.
Baca Juga: Sering Dilakukan Sebagian Orang, Inilah 3 Bahaya Bangun Siang untuk Kesehatan!
Nah, contoh menghitungnya seperti, jika Stylovers memiliki berat badan 64 kilogram dengan tinggi badan 1,63 meter, maka indeks massa tubunya ialah 20,377
Rumus:Berat badan : tinggi badan x tinggi badan64 : 1,63 x 1,6354 : 2,65= 20,377 untuk indeks massa tubuh.
Baca Juga: Sering Dilakukan Sebagian Orang, Inilah 3 Bahaya Bangun Siang untuk Kesehatan!
Angka dari indeks massa tubuh ini masuk dalam beberapa katagori:
- Sangat kurus, jika kurang dari 17
- Kurus, jika antara 17 hingga kurang dari 18,5
- Normal, jika antara 18,5 hingga 25
- Gemuk, jika antara lebih dari 25 hingga 27
- Sedangkan obesitas, jika hasilnya di atas 27
Baca Juga: Jangan Sampai Tidak Tahu, Inilah Penyebab Berat Badan Mudah Naik Selain Faktor Jumlah Kalori!
Namun jika Stylovers ingin lebih simpel maka kamu bisa menghitungnya dengan rumus Broca.
Seperti yang dilansir dari Halodoc.com bahwa rumus Broca ini dibedakan untuk pria dan perempuan.
Rumus untuk pria:[tinggi badan (cm) - 100] - [(tinggi badan (cm) - 100) x 10% ]= berat badan ideal (kg).
Baca Juga: Inilah Perbedaan Signifikan Kerudung Segi Empat dan Pashmina, Kamu Tim Mana Nih, Stylovers?
Rumus untuk perempuan:[tinggi badan (cm) - 100] - [(tinggi badan (cm) - 100) x 15% ] = berat badan ideal (kg).
Contoh perhitungan berat badan ideal perempuan:[163 - 100] - [163 - 100] x 15%63 - 9,45= 53,44 kg untuk berat ideal.
Jadi dengan cara dan rumus tersebut, Stylovers sudah bisa mengetahui berat badan kamu apakah sudah ideal atau belum.(*)