Stylo Indonesia - Stylovers, sudah tahu belum kalau ada diet anjuran dokter kulit untuk cegah penuaan dan tetap awet muda?
Diet anjuran dokter kulit untuk cegah penuaan dan tetap awet muda ini bisa diikuti karena pola makan ternyata sangat berpengaruh terhadap kecantikan kulit.
Dilansir dari health.kompas.com, Dr. Stefanie Williams seorang ahli kulit dan pendiri eudelo.com menjelaskan mengenai diet anjuran dokter kulit untuk cegah penuaan dan tetap awet muda.
Baca Juga: Diet Bisa Sebabkan Rambut Rontok? Simak Beberapa Penyebab Rambut Rontok Menurut Dermatologist!
Yuk, simak penjelasan mengenai diet anjuran dokter kulit untuk cegah penuaan dan tetap awet muda berikut ini!
Ternyata, ada jenis makanan yang perlu kamu hindari jika ingin tetap tampil awet muda, Stylovers.
Yaitu adalah jenis makanan kaya gula dan tinggi indeks glikemik, yang ternyata bisa mempercepat penuaan kulit.
Sebuah penelitian yang diterbitkan di British Journal of Dermatology menemukan bahwa efek penuaan kulit seperti berkurangnya kolagen dan penipisan kulit terjadi di sekitar usia 35 tahun.
"Makanan kaya gula dan karbohidrat jenis indeks glikemik tinggi seperti roti putih, pasta, permen terbukti menyebabkan peradangan di tubuh yang membuat penuaan kulit jadi lebih cepat," jelas Dr. Stefanie Williams.
Baca Juga: Krim Pelangsing Badan Bantu Lebih Cepat Langsing Saat Diet, Ini Pilihan Produknya!
Sebuah penelitian dari Leiden University Medical Center di Belanda juga pertama kali membuktikan adanya hubungan antara jumlah gula yang beredar dalam tubuh seseorang dengan penampilannya.
Orang yang mengonsumsi lebih tinggi gula dan banyak karbohidrat indeks glikemik tampak semakin tua.
Ketika gula darah terus menerus berada dalam siklus tinggi-rendah yang disebabkan dari makanan kaya gula dan karbohidrat, molekul gula secara permanen akan melekat di protein, termasuk juga kolagen pada kulit.
Proses ini disebut glycation, dan memproduksi senyawa yang disebut AGES (Advanced Glyvation End Products).
"Akibatnya, jaringan menjadi kaku dan tak fleksibel. Kulit menjadi lebih kasar, kendor dan berkerut lebih dini," jelasnya.
Baca Juga: 5 Pilihan Produk untuk Menyamarkan Selulit Bekas Hamil Atau Diet
Memiliki pola makan indeks glikemik rendah dan menghindari makanan manis menurutnya dapat membantu mempercantik kulit.
Nah, jika Stylovers ingin menjaga gula darah stabil dan mengurangi jerawat sekaligus mencegah penuaan dini, Dr. Stefanie Williams menyarankan untuk menghindari semua makanan tepung-tepungan.
Ia menyarankan untuk lebih banyak mengonsumsi protein tanpa lemak seperti daging sapi, domba, ayam, ikan, tahu, dan banyak sayuran.
Makan buah-buahan juga diperlukan, tetapi jangan sembarang buah.
"Hindari buah-buahan manis dan makan buah segar secukupnya," jelasnya.
Baca Juga: Cegah Penuaan Dini, Rawat Kulit dari Dalam dengan Jus Sayur dan Buah
Ia menyarankan untuk mengonsumsi buah beri yang kaya akan antioksidan, karena efek antioksidan ini bermanfaat untuk mencegah penuaan kulit.
Nah, itu dia Stylovers penjelasan mengenai diet anjuran dokter kulit untuk cegah penuaan dan tetap awet muda. Selamat mencoba, Stylovers! (*)
#SemuaBisaCantik