Stylo Indonesia - Rajin berolahraga ternyata juga bisa terkena serangan jantung lho, Stylovers.
Tapi belum hal tersebut terjadi kamu masih bisa mencegah serangan jantung saat olahraga.
caranya dengan mengetahui 6 tanda serangan jantung saat olahraga.
Baca Juga: Makan Bakso dengan Dua Topping Penambahan Rasa Ini, Ternyata Bisa Ancam Nyawa!
Sebab serangan jantung bukan hanya mengintai orang yang malas bergerak (mager), perokok, dan pemilik gaya hidup tak sehat lainnya.
Orang berusia muda yang rajin olahraga dan punya gaya hidup sehat, seperti atlet, juga tak luput dari ancaman serangan jantung.
Sebelum mengenali tanda-tanda serangan jantung saat olahraga, ketahui dulu kemungkinan penyebabnya.
Melansir Healthline, olahraga sangat penting untuk membantu mencegah penyakit jantung.
Aktivitas fisik ini umumnya aman bagi kebanyakan orang, tetapi ada beberapa pengecualian.
Pengidap penyakit jantung serta orang yang berisiko terkena penyakit jantung seperti perokok, punya diabetes tipe 2, tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, kegemukan, dan berasal dari keluarga penderita penyakit jantung perlu mewaspadai serangan jantung saat olahraga.
Terlebih lagi bagi kamu yang memiliki lebih dari faktor risiko penyakit jantung di atas.
Jika kamu baru merencanakan program olahraga, coba awali dengan olahraga berintensitas ringan untuk menimalkan risiko serangan jantung.
Baca Juga: Kurang Konsumsi Sayuran, Faktanya Bisa Timbulkan 5 Penyakit Ini Termasuk Jantung!
Konsultasikan ke dokter untuk mendapatkan arahan porsi yang tepat dan aman.
Selain itu, pastikan kamu mengetahui tanda-tanda serangan jantung saat olahraga berikut:
Dada Terasa Tidak Nyaman
Sebelum terjadi serangan jantung dengan gejala sakit dada yang intens dan tiba-tiba, sebelumnya penderita rasa tidak nyaman di bagian dada.
Rasa tidak nyaman tersebut bisa seperti ditekan, diremas, atau sesak.
Rasa tidak nyaman di dada tersebut terkadang ringan dan timbul tenggelam.
Pastikan kamu segera setop berolahraga dan mencari pertolongan medis jika dada tak nyaman selama beberapa menit.
Sesak Napas
Jika dada terasa tidak nyaman diikuti sesak napas atau napas jadi pendek-pendek saat olahraga juga bisa jadi gejala serangan jantung.
Namun ingat, terkadang gejala ini tidak diawali masalah di bagian dada.
Pusing
Aktivitas fisik dan olahraga terkadang bisa menimbulkan rasa lelah sampai pusing, terutama bagi orang yang tak terbiasa menjalaninya.
Baca Juga: Amanda Manopo Beri Clue Ikatan Cinta Segera Tamat, Netizen Dibuat Nangis Hingga Syok Jantung!
Akan tetapi, hati-hati jika kamu yang sudah biasa olahraga tiba-tiba pusing. Hal itu bisa jadi tanda serangan jantung dan alarm untuk segera setop berolahraga.
Detak Jantung Tidak Seperti Biasanya
Olahraga intens biasanya membuat detak jantung jadi lebih cepat selama beberapa saat. Namun, hati-hati jika detak jantung jadi tidak beraturan atau berdebar-debar tak keruan. Segera berhenti olahraga dan minta pertolongan medis.
Keluar Keringat Dingin dan Mual
Hal yang lumrah jika kamu berkeringat sepanjang berolahraga. Hal yang perlu dikhawatirkan adalah keluarnya keringat dingin disertai mual karena bisa jadi gejala serangan jantung.
Rasa Tidak Nyaman di Lengan, Punggung, Leher, Rahang, Perut
Tak hanya bagian dada, serangan jantung juga bisa memengaruhi bagian tubuh sekitarnya.
Selain nyeri dada, tanda serangan jantung juga bisa berupa rasa tidak nyaman atau nyeri seperti ditekan di bagian lengan, punggung, leher, rahang, atau perut.
Rasa tidak nyaman tersebut biasanya menyebar dari dada ke bagian tubuh sekitarnya.
Baca Juga: Waspada! Ini 2 Lauk Favorit di Nasi Padang yang Bikin Nyawa Terancam
Jika kamu merasakan tanda-tanda serangan jantung saat olahraga di atas, segera setop dan cari bantuan medis.
Setiap detik sangat berharga. Menurut American Heart Association, jeda tunggu paling lama bagi penderita untuk mendapatkan pertolongan medis, yakni lima menit.
Tanpa bantuan medis yang cepat dan tepat, pengidap serangan jantung bisa mengalami henti jantung yang berujung fatal. (Traya/Stylo)(*)
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Hati-hati, Ini 6 Tanda Serangan Jantung Saat Olahraga".
Editor: Mahardini Nur Afifah