Stylo Indonesia - Siapa yang masih abai dengan kesehatan makanan dan minuman yang kita konsumsi setiap hari?
Saat ini membeli makanan jadi semakin mudah ya, Stylovers.
Namun faktanya, dengan adanya kemudahan ini justru membuat kita lebih sering abai terhadap kesehatan dari makanan yang kita konsumsi.
Lapar mata sering kali menjadi penyebabnya, tanpa mengingat efek yang ditimbulkan dari makanan yang kita konsumsi.
Baca Juga: Gunakan Sabun Area Kewanitaan dalam Jangka Panjang, Berbahaya? Ini Fakta Sebenarnya dari Dermatolog!
Makanan dan minuman yang kita konsumsi ternyata turut menentukan kesehatan vagina atau Miss V lho, Stylovers.
Miss V menggunakan sekresi alami, pertahanan kekebalan, dan bakteri "baik" untuk menjaga dirinya tetap sehat.
Mengonsumsi makanan yang sehat dan seimbang juga dapat mencegah infeksi lebih lanjut serta memperbaiki kondisi Miss V kamu.
Miss V juga memiliki lingkungan yang cukup asam dengan pH sekitar 4,5. Keasaman ini membantu bakteri sehat untuk tumbuh dan mencegah mikroba berbahaya berkembang.
Beberapa bakteri baik, seperti probiotik, dapat membantu menyeimbangkan tingkat keasaman vagina.
Berikut makanan yang bisa dikonsumsi untuk menjaga keseimbangan pH vagina: Probiotik Bakteri spesies Lactobacillus adalah jenis bakteri "baik" yang paling dominan ditemukan di vagina yang sehat.
Baca Juga: Bahaya Banget! 3 Kebiasaan Ini Justru Membuat Miss V Jadi Tidak Sehat
Penelitian telah menunjukkan Lactobacillus dapat bermanfaat bagi kesehatan Miss V dengan cara berikut: mengatur mikroflora di vagina meningkatkan tingkat keasaman vagina menghentikan mikroba berbahaya agar tidak menempel pada jaringan vagina bekerja dengan sistem kekebalan tubuh.
Sebuah studi tahun 2016 menunjukkan bahwa mengonsumsi suplemen probiotik dapat menghambat pertumbuhan bakteri pada orang dengan vaginosis bakteri (BV), dan secara signifikan mengurangi pH vagina.
Berikut makanan mengandung probiotik yang bisa kita konsumsi: yogurt dan kefir kimchi dan asinan kubis acar tempe kombucha.
Prebiotik Senyawa prebiotik juga dapat membantu menstabilkan pH vagina dengan mendorong pertumbuhan populasi bakteri yang sehat.
Makanan yang kaya akan prebiotik meliputi: daun bawang dan bawang bombay asparagus Bawang putih produk gandum utuh gandum kedelai pisang. Namun, prebiotik dapat memperburuk kondisi usus, seperti sindrom iritasi usus besar (IBS).
Cara Lain untuk Meningkatkan Kesehatan Miss V
Mengonsumsi makanan menganduk probiotik dna prebiotik secara teratur memang bisa menjaga kesehatan Miss V.
Baca Juga: 9 Jenis Cairan yang Keluar dari Miss V, Jadi Indikasi Kesehatan, Awas Ada yang Berbahaya!
Namun, ada cara lain yang harus kita lakukan agar Miss V tetap sehat.
Berikut cara tersebut: membersihkan daerah genital dengan sabun ringan tanpa pewangi sebelum membilasnya dengan baik dan mengeringkannya setiap hari atau sesuai kebutuhan selama menstruasi menyeka dari depan ke belakang menggunakan antibiotik dengan tepat dan hanya jika diperlukan mengurangi keringat di sekitar vagina berolahraga secara teratur menjaga berat badan yang sehat tetap menghidrasi mengurangi stres mengenakan pakaian dalam yang longgar dan menyerap keringat. (Traya/Stylo)(*)
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Makanan yang Membantu Menjaga Kesehatan Vagina, Wanita Wajib Tahu"
Penulis: Ariska Puspita Anggraini