Stylo Indonesia - Pernahkah Stylovers menyadari bahwa terlalu lama jomblo bisa buat hati jadi mati rasa?
Status jomblo menahun ternyata bisa buat kita berpikir bahwa hidup akan baik-baik saja tanpa seorang kekasih.
Hal inilah yang bisa membuat perasaan kita menjadi mati rasa dengan orang lain bahkan tidak berniat untuk menjalin kasih dengan siapa pun.
Baca Juga: Awas! Jomblo Bisa Murka Jika Kamu Nekat Ucapkan 5 Kalimat Ini
Atau sering menjalin hubungan dengan orang lain, juga bisa membuat kita serasa mati rasa.
Kita bahkan enggak bisa lagi membedakan rasanya perhatian khusus atau perhatian biasa karena sudah terlalu mati rasa.
Kadang kita juga mengalami kecemasan, kesepian, marah, merasa bersalah, dan sakit hati yang enggak bisa lagi kita rasakan.
Mungkin ini adalah mekanisme pertahanan hati kita untuk menghindari rasa sakit hati.
Tapi kita perlu sadar, bahwa kita harus merasakan semua rasa seadanya dan selayaknya.
Jadi apa alternatifnya?
Nah, untuk memulai merasakan perasaan kita, kita harus mulai mendengarkan hati kita.
Terapis cenderung menggunakan kata-kata "rasakan perasaan kita" sebagai pendekatan dari proses untuk mengakui dan menangani emosi kita dengan cara yang sehat.
Baca Juga: Lelah Menyandang Status Jomblo? Cobain 3 Tips Mudah Memiliki Pasangan Hidup!
Hal ini sering dikenal sebagai regulasi emosional.
“Ada dua bagian untuk merasakan suatu perasaan,” kata psikolog klinis Ryan Howes, Ph.D.
“Ada emosi yang muncul di tempat pertama, dan kemudian ada pilihan yang kita buat: Apakah saya ingin mengatasi emosi ini atau apakah saya ingin mengabaikannya?” tambahnya.
Setelah semua hal yang sudah kita lalui, inilah tips mengatur perasaan kita yang sudah mati rasa!
Ketahui Apa Perilaku Kita yang Membuat Kita Mati Rasa
Daripada membicarakan tentang kenapa kita bisa mati rasa, lebih baik kita mengulik tentang apa yang membuat kita bisa merasakan seperti itu.
Kita harus mencari tahu apa yang bisa men-trigger kita mati rasa.
Setelah kita tahu apa yang bisa membuat kita rasa, kita akan menghindari itu agar perasaan kita bisa kembali.
Baca Juga: Self Love Penting dan Bawa Banyak Manfaat Bagi Jomblo, Yuk Terapkan Sekarang!
Mulai Mengenali Perasaan Kita
Mengenali perasaan memang hal yang terdengar enggak biasa, tapi mengenali perasaan adalah hal yang penting.
Kita harus tahu segala emosi yang kita rasakan di dalam hati kita.
Entah itu bahagia, sedih atau kecewa kita harus memeluk perasaan itu dan mencari tahu apa yang membuat kita merasakan seperti itu.
Tanyakan, "Apa yang dikatakan perasaan ini kepadaku?"
Setelah mengalami sesuatu, tanya pada diri sendiri apa yang kita rasakan.
Ini adalah salah satu cara kita mengenali perasaan kita dan menerima perasaan yang kita punya.
Walaupun kita merasa sakit hati, jangan sesekali menghindari perasaan itu dan mengabaikan perasaan yang kita punya.
Baca Juga: Jangan Diteruskan! 5 Hal Ini Bisa Buat Status Jomblo Kamu Permanen
Temukan Cara untuk Mengekspresikan Perasaan
Mengekspresikan perasaan adalah hal yang penting.
Tapi, kita enggak boleh mengekspresikannya dengan sesuka hati, ya.
Mengungkapkan perasaan harus dengan penuh perhatian ya Stylovers, agar tidak menyakiti hati orang.
(Traya/Stylo)(*)
Artikel ini telah tayang di CewekBanget.id dengan judul, "Seperti Mati Rasa? Lakuin 4 Tips Ini Suka Hidup Penuh Cinta Lagi!".
Penulis: Monika Perangin
Editor: Marcella Oktania