Tapi kita perlu sadar, bahwa kita harus merasakan semua rasa seadanya dan selayaknya.
Jadi apa alternatifnya?
Nah, untuk memulai merasakan perasaan kita, kita harus mulai mendengarkan hati kita.
Terapis cenderung menggunakan kata-kata "rasakan perasaan kita" sebagai pendekatan dari proses untuk mengakui dan menangani emosi kita dengan cara yang sehat.
Baca Juga: Lelah Menyandang Status Jomblo? Cobain 3 Tips Mudah Memiliki Pasangan Hidup!
Hal ini sering dikenal sebagai regulasi emosional.
“Ada dua bagian untuk merasakan suatu perasaan,” kata psikolog klinis Ryan Howes, Ph.D.
“Ada emosi yang muncul di tempat pertama, dan kemudian ada pilihan yang kita buat: Apakah saya ingin mengatasi emosi ini atau apakah saya ingin mengabaikannya?” tambahnya.
Setelah semua hal yang sudah kita lalui, inilah tips mengatur perasaan kita yang sudah mati rasa!