Stylo Indonesia - Ketombe merupakan salah satu permasalahan kulit kepala yang kerap dialami oleh banyak orang.
Baik laki-laki maupun perempuan, tua atau muda, ketombe bisa saja menerpa.
Namun, kamu tau enggak sih kalau salah satu penyebab ketombe adalah karena kebanyakan makan makanan mengandung gula?
Sebabkan ketombe, makan makanan mengandung gula terlalu banyak perlu kamu hindari jika kamu menginginkan kulit kepala yang bersih!
Baca Juga: Rambut Berketombe Parah? Ini Cara Keramas yang Perlu Kamu Ketahui
Masa sih makan makanan mengandung gula berpengaruh terhadap kesehatan kulit? Begini penjelasannya!
Dilansir Stylo Indonesia dari Kompas.com, mengurangi asupan gula dapat menurunkan peradangan dan meminimalkan munculnya ketombe.
Diet tinggi gula dan makanan olahan dapat menyebabkan lonjakan insulin, yang pada gilirannya memicu produksi minyak, mengakibatkan kulit kepala tidak sehat, kering, dan bersisik.
Konsumsi gula yang berlebihan juga dapat meningkatkan peradangan di tubuh yang nantinya akan meningkatkan flare ketombe.
Baca Juga: Sering Tidur dengan Rambut Basah? Awas Bahaya Jamur Mengintai Bantalmu
Oleh karena itu, satu-satunya cara untuk mencegah hal tersebut adalah mengurangi konsumsi gula.
Untuk mengganti beberapa makanan mengandung gula tersebut, kamu bisa memulai mengonsumsi makanan mengandung omega-3.
Dilansir Stylo Indonesia dari Bobo.id, asam lemak omega-3 baik untuk kesehatan kulit, termasuk juga kulit kepala, loh!
Jika kekurangan asupan omega-3, tubuh kita akan mengalami beberapa masalah, seperti kulit kering, rambut kering, dan juga berketombe.
Baca Juga: Keramas Tidak Teratur Sebabkan Munculnya Ketombe? Masa Sih?
Omega-3 sendiri bisa kita dapatkan dengan mengonsumsi jenis ikan berlemak sehat, misalnya ikan salmon dan makarel.
Kita juga bisa mengonsumsi kacang kenari atau walnut, kacang kedelai, dan chia seed.
Jadi, jika kamu ingin mengonsumsi makanan gula bisa dikombinasikan dengan deretan bahan makanan yang mengandung omega-3 agar seimbang!
Di balik itu semua, untuk mengurangi ketombe, tentunya kamu harus rajin keramas dan juga menggunakan hair care dengan baik serta tidak berlebihan.
Dilansir Stylo Indonesia dari CewekBanget.ID, Terlalu sering keramas bakalan bikin kulit kepala kita kering dan terkelupas dan berakhir dengan ketombean!
Tapi, terlalu sedikit keramas juga bisa bikin ketombean.
Ini terjadi karena kotoran dan minyak yang ada di kulit kepala kita membuat kulit kepala rusak dan akhirnya menyebabkan ketombe, deh!
Lalu bagaimana caranya agar keramas tidak berlebihan dan tidak menyebabkan ketombe?
Lakukan keramas setiap 2 sampai 3 hari sekali saja.
Oh iya, jangan lupa gunakan produk hair care yang sesuai dengan kebutuhanmu, ya!
Selamat mencoba, Stylovers!(*)