Stylo Indonesia - Ketika sedang berpuasa, sebagian orang lebih suka menghabiskan waktunya di kamar saja.
Padahal Stylovers juga harus berolahraga agar menjaga kesehatan dan membuat tubuh semakin bugar.
Melakukan olahraga saat berpuasa juga memiliki banyak manfaat seperti membuat otak dan neuro-motor tetap muda secara biologis.
Baca Juga: Tips dan Trik Mengatasi Maskara agar Tidak Menggumpal Lagi, Mudah Banget!
Hanya saja ada beberapa hal yang perlu diperhatikan ketika sedang berolahraga saat puasa nih, Stylovers.
Hal pertama ialah sangat penting memperhatikan waktu saat olahraga.
Saat sedang berpuasa, maka Stylovers bisa melakukan olahraga berat setelah berbuka puasa.
Baca Juga: Inilah Cara Membersihkan Miss V yang Benar agar Tidak Terkena Infeksi Saluran Kemih!
Tidak hanya itu, menurut dokter spesialis kedokteran olahraga, dr. Michael Triangto, Sp.KO bahwa Stylovers juga bisa olahraga ringan pada waktu menjelangbuka puasa.
Stylovers bisa melakukan olahraga rutin maksimal 5 kali dalam seminggu dengan total 150 menit.
Sedangkan olahraga yang bisa Stylovers lakukan yaitu olahraga dengan latihan ketahanan otot.
Baca Juga: Siapa Sangka 3 Minuman Rumahan Ini Sangat Baik untuk Menjaga Kesehatan Jantung!
Seperti yang dilansir dari Kompas.com bahwa jenis olahraga yang bisa dilakukan saat sedang berpuasa ialah push up, squat maupun lunge.
Jika Stylovers ingin melakukan olahraga kardio, maka Stylo Indonesia menyarankan untuk kardio dengan intensitas rendah.
Sebab jika melakukan kardio dengan intensitas tinggi, bisa menghabiskan simpanan glikogen yang akhirnya membuat tubuh menggunakan protein untuk menambah kebutuhan energi.
Jadi Stylovers bisa melakukan kardio rendah dengan jalan-jalan sore menjelang buka puasa.
Yuk tetap semangat berpuasa dan jangan lupa untuk olahraga.(*)