Oat
Kalau 2 makanan sebelumnya bisa diolah menjadi makanan berat dan cemilan saat sahur, makanan satu ini cocok banget untuk dikonsumsi oleh kamu yang ingin diet selama Bulan Ramadhan!
Masih dilansir dari Kompas.com, oat sendiri merupakan salah satu makanan biji-bijian paling sehat.
Oat sangat tinggi vitamin, mineral, dan antioksidan.
Bahan makanan ini mengandung serat larut yang kuat yang disebut beta glukan, yang memiliki efek menguntungkan utama pada kadar gula darah dan kolesterol.
Kandungan serat dalam oat sendiri bisa mencapai 10,1 gram per 100 gram bahan.
Saat ini sudah banyak olahan makanan yang berbahan dasar dari oat.
Seperti cookies oat, oat goreng, pancake oat, dan masih banyak lagi!(*)