1. 3 Makanan untuk Sahur yang Kaya Akan Serat, Bikin Pencernaan Lancar! - Alpukat
Alpukat
Dilansir Stylo Indonesia dari Kompas.com, selain tinggi karbohidrat, buah satu ini juga sarat dengan lemak sehat.
Buah ini juga sangat tinggi vitamin C, kalium, magnesium, vitamin E, dan berbagai vitamin B.
Alhasil, alpukat memiliki banyak manfaat kesehatan. Buah ini juga kaya akan serat.
Kandungan serat dalam alpukat merah bisa mencapai 6,7 gram per 100 gram bahan.
Nah, selain di konsumsi langsung, buah alpukat juga bisa kamu olah menjadi isi sandwich, jus, dan lain sebagainya!
2. 3 Makanan untuk Sahur yang Kaya Akan Serat, Bikin Pencernaan Lancar! - Wortel
Wortel
Beralih dari makanan ringan ke makanan berat, wortel adalah sayuran umbi-umbian yang gurih, renyah, dan bergizi tinggi.
Sayuran ini tinggi vitamin K, vitamin B6, magnesium, dan beta karoten, antioksidan yang diubah menjadi vitamin A dalam tubuh.
Wortel sangat cocok diolah sebagai sup dan disantap sebagai makanan besar saat sahur bersama keluarga.
Kandungan serat dalam 1 cup (145 gram) wortel sendiri bisa mencapai 3,6 gram atau 2,8 gram per 100 gram bahan.