Stylo Indonesia - Ramadan Menawan 2021, tak terasa telah tiba, menjalankan ibadah puasa saat pandemi tetap wajib dilakukan oleh seluruh umat Islam.
Menjalankan ibadah puasa saat pandemi, merupakan tantangan besar bagi umat Islam di bulan Ramadan Menawan 2021.
Dengan begitu kita harus memastikan tubuh tetap sehat selama bulan Ramadan Menawan 2021, untuk menjalankan puasa saat pandemi.
Baca Juga: Lawan Serangan Virus Selama Puasa saat Pandemi, Yuk Konsumsi Makanan Ini!
Sebab berpuasa itu artinya kita harus bangun malam untuk sahur, dan jika tidak cakap mengatur pola hidup yang baik, tubuh akan lebih cepat kelelahan Stylovers.
Apabila ini berlangsung selama satu bulan, imun tubuh kamu bisa saja melemah dan membuat kamu mudah sakit.
Nah, untuk itu kita harus memanfaatkan waktu berbuka dan waktu sahur sebaik mungkin.
Ada tiga cara yang buat tubuh kamu tetap sehat dan bugar selama jalani puasa saat pandemi.
Beberapa hal yang harus kamu lakukan selama bulan Ramadan ketika jalani puasa saat pandemi yaitu:
Sehat dan Bugar Selama Ramadan - Konsumsi Vitamin
Agar tubuh selalu dalam kondisi sehat dan bugar selama berpuasa kamu perlu konsumsi vitamin selama bulan Ramadan.
Mengonsumsi vitamin satu kali dalam sehari, dapat membantu proses metabolisme tubuh ksmu Stylovers.
Apabila kamu mengonsumsi vitamin C, pastikan untuk penuhi kebutuhan mineral dengan minum minimal 8 gelas sehari.
Kamu bisa membaginya dengan dua gelas setelah berbuka, dua gelas sebelum terawih, dua gelas hendak tidur, dan dua gelas saat sahur.
Sehat dan Bugar Selama Ramadan - Lakukan Olahraga Ringan
Jangan karena berpuasa, kamu merasa bermalas-malasan adalah hal yang wajar ya Stylovers.
Tentu hal tersebut adalah salah, karena jika bermalas-malasan selama berpuasa tubuh aku malah akan lebih mudah lelah.
Dengan begitu justru kamu harus membiasakan diri untuk rutin melakukan olahraga ringan selama bulan Ramadan.
Olahraga ringan ini bisa kamu lakukan saat menjelang waktu berbuka puasa.
Misalnya saja berjalan kaki, bersepeda santai selama 3p menit per hari.
Baca Juga: Jarang Disadari! 2 Faktor Ini Penyebab Bibir Kering Semakin Parah Selama Puasa Saat Pandemi
Sehat dan Bugar Selama Ramadan - Pastikan Waktu Tidur Cukup
Maksudnya waktu tidur cukup adalah tidak kurang dan tidak berlebih selama menjalankan puasa.
Waktu tidur yang pas adalah 6-8 jam per hari, ini bisa membantu kamu mencegah kelelahan selama menjalankan ibadan puasa.
Jadi ingat ya Stylovers, jangan keseringan tidur selama Ramadan. (*)