Stylo Indonesia - Gejala Covid-19 sangat beragam, mulai dari gejala ringan hingga gejala berat ya, Stylovers.
Jumlah kasus Covid-19 yang terus meningkat, membuat ketersediaan rumah sakit untuk tempat isolasi kian menipis.
Jika kamu telah merasakan gejala Covid-19 dalam skala ringan, isolasi mandiri di rumah bisa jadi pilihan kamu sembuh dari Covid-19.
Baca Juga: Bukan menangkal Virus, 6 Jenis Masker Ini Justru Jadi Sarang Penyakit Bila Dipakai, Hindari Deh!
Ketika positif tertular Covid-19, banyak orang memilih mendatangi rumah sakit untuk melakukan isolasi.
Sayangnya, dari hari ke hari, makin banyak pasien yang juga mendatangi rumah sakit.
Alhasil, kuota isolasi pun kian menurun, bahkan terancam penuh.
Jika sudah begini, hanya ada dua pilihan yang bisa dilakukan.
Melakukan isolasi di rumah sakit dengan biaya sendiri, atau mengisolasi diri di rumah masing-masing.
Jika memilih untuk isolasi mandiri di rumah, maka Stylovers harus memastikan untuk tidak berinteraksi dengan anggota keluarga lain yang sehat, setidaknya selama 14 hari hingga hasil tes swab berada di hasil negatif.
Meski begitu dalam suasana isolasi, tidak perlu sedih, sebab pasien yang melakukan isolasi mandiri juga dapat sembuh dengan cepat, meski tanpa bantuan tenaga medis.
Baca Juga: Rasakan Gejala Covid-19? Lakukan Ini Segera, Agar Tak Tularkan Banyak Orang!
Dikutip Stylo Indonesia dari Grid Health, dokter spesialis paru dari Rumah Sakit Premier Bintaro dr Astri Indah Prameswari, Sp.P, membagikan 6 trik agar cepat sembuh dari Covid-19 meski menjalani isolasi mandiri di rumah, berikut caranya:
Sediakan Oximeter
Berfungsi untuk mengukur saturasi oksigen dalam tubuh, penggunaan oksimeter dapat digunakan dirumah untuk melihat apakah kadar oksigen dalam tubuh masih berada di tingkat stabil.
Baca Juga: Penting Tahu! Ini Alasan Masa Karantina Pasien Positif Covid-19 Dikurangi
Terutama bagi penderita riwayat sakit paru, pengecekan saturasi oksigen harus dilakukan rutin selama proses isolasi.
"Anda harus waspada bila saturasi oksigen di dalam tubuh Anda berada dibawah 95, terutama bagi Anda yang tidak memiliki riwayat sakit paru," ujar Astri.
Gunakan Cairan Pembersih Hidung
Selain membunuh kuman yang ada di dalam saluran hidung, cairan pembersih hidung juga berfungsi untuk melancarkan saluran pernapasan.
Jika hidung terasa pilek atau sulit bernapas, cobalah untuk melakukan pembilasan sebanyak 3 kali sehari.
Berkumur dengan Obat Kumur Antiseptik
Sama seperti cairan pembersih hidung, cobalah berkumur dengan obat kumur antiseptik sebanyak 3 kali sehari.
Baca Juga: Program Vaksinasi Covid-19 Telah Dimulai, WHO Pesimis Pandemi Mereda di 2021, Kenapa?
Agar pernapasan dan tenggorokan terasa lebih baik sekaligus membersihkan virus yang ada di mulut dan tenggorokan.
Latihan Pernapasan
Sebagai virus yang menyerang fungsi pernapasan, kemampuan paru-paru untuk menarik udara segar tentu menjadi berkurang.
Inilah yang akhirnya membuat sesak napas begitu terasa selama masa isolasi.
Untuk mengurangi keluhan ini, Stylovers dapat mencoba latihan pernapasan melalui sedotan.
Caranya, tarik napas melalui hidung, lalu buang napas melalui sedotan secara perlahan sampai udara didalam paru-paru terasa habis.
Dengan membuang napas panjang, latihan ini akan membantu paru-paru untuk mengeluarkan udara kotor dalam tubuh.
Baca Juga: Penderita Sakit Jantung dan 13 Golongan Ini, Tak Dapat Vaksin Covid-19, Kenapa?
"Melakukan latihan pernapasan secara berkala dapat menggunakan alat bantu seperti sedotan dan gelas berisi air yang diberi cairan antiseptik," terang Astri.
Tidur Tengkurap
Meski terasa sulit dilakukan, tidur tengkurap ternyata dapat memperbaiki aliran pernapasan yang terganggu akibat virus.
"Mengapa hal itu penting? Karena dalam keadaan tersurat pertukaran oksigen dalam paru menjadi lebih lancar," ujar Astri.
Tidur tengkurap dapat dilakukan dengan cara menggunakan bantal yang menopang bagian dada dan wajah.
Konsumsi Obat
Selain kelima cara di atas, Stylovers juga harus tetap mengonsumsi vitamin dan obat, sesuai anjuran dokter.
Namun, bila kondisi semakin memburuk, segera periksakan diri ke rumah sakit atau melalui layanan telekonsultasi.
Baca Juga: Cegah Covid-19 dengan Konsumsi 7 Buah Super Peningkat Sistem Imun
"Yang harus Anda ingat, walau telah sembuh dari Covid-19, Anda tetap bisa terinfeksi kembali. Patuhi protokol kesehatan dan jalani pola hidup sehat," pungkasnya.
Selain itu, bagi anggota keluarga yang tinggal satu rumah, diwajibkan untuk tetap mematuhi protokol kesehatan 3M yaitu menggunakan masker, menjaga jarak, dan mencuci tangan, agar kesehatan tetap terjaga. (Traya/Stylo) (*)
Artikel ini telah tayang di Nova.id dengan judul "Pilih Isolasi Mandiri di Rumah, Begini Tips Agar Cepat Sembuh dari Covid-19"
Penulis: Fathia Yasmine
Editor: Sheila Respati