Buang Lemak di Perut! Inilah Deretan Makanan yang Cocok Dikonsumsi saat Sedang Diet

By Ristiani Theresa, Rabu, 23 Desember 2020 | 13:00 WIB
Jenis makanan yang dapat membakar lemak perut (Freepik.com)

Stylo Indonesia - Lemak di perut memnag membuat penampilan menjadi kurang enak di pandang ya, Stylovers.

Tak heran deh jika berbagai cara dilakukan untuk menghilangkan lemak di perut.

Selain olahraga, ada beberapa jenis makanan yang diketahui dapat membakar lemak di perut kamu lho!

Wah..cocok banget nih buat kamu yang sedang diet nih, Stylovers.

Yuk simak!

Baca Juga: Diet Super Ketat Lee Si Young Berbuah Manis dalam Drama Sweet Home!

1. Buah Jeruk, lemon, kiwi

Jeruk, lemon, kiwi dan jeruk nipis segar merupakan pembakar lemak yang sangat baik.

Selain itu mereka juga bisa meningkatkan metabolisme tubuh.

Kandungan asam yang ada di dalamnya mampu membakar lemak lebih cepat dibandingkan dengan buah lainnya.

2. Ikan

Ikan merupakan sumber protein dan asam lemak omega 3 yang hebat.

Asam lemak mampu mengurangi peradangan di tubuh dan meningkatkan metabolisme.

Semakin rendah peradangan, semakin rendah kemungkinan kenaikan berat badan seseorang.

3. Bayam, kangkung dan brokoli

Berbagai macam sayuran hijau seperti bayam, kangkung dan brokoli mengandung vitamin, mineral dan serat makanan.

Kandungan kalori mereka juga lebih rendah daripada buah.

Baca Juga: Ternyata Inilah 3 Fakta di Balik Tubuh Langsing Selebriti Korea Selatan!

Sayuran ini dapat membantu mengurangi lemak di perut dan memperbaiki pencernaan.

Selain itu, sayuran hijau juga dapat membersihkan usus besar.

4. Telur

Sebuah studi yang diterbitkan dalam International of Obesity membandingkan sekelompok orang yang sarapan telur dan tidak.

Individu yang mengkonsumsi dua butir telur ketika sarapan mampu menurunkan berat badan sebesar 65 persen lebih banyak.

Lingkar pinggang mereka juga berkurang.

Ternyata hal ini disebabkan karena telur merupakan sumber protein, vitamin dan lemak yang membantu mengatasi rasa lapar.

5. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan kaya akan protein dan rendah kalori.

Protein yang ada di dalam kacang-kacangan membantu proses pembentukan otot tanpa lemak.

Selain itu protein juga membantu memperbaiki fungsi tubuh secara keseluruhan.(*)