Stylo Indonesia - Siapa nih yang ketika pandemi ini kadar kolesterolnya naik?
Pandemi membuat kita di rumah saja semakin gemar ngemil.
Terkadang kita tidak sadar apa saja yang kita makan sehingga tak hanya berat badan yang timbangannya geser ke kanan tetapi juga kadar kolesterol turut meningkat.
Meski masih muda kita juga harus mengontrol kadar kolesterol loh, Stylovers.
Tapi gimana caranya mengontrol kolesterol dengan kondisi seperti ini ya?
Ada beberapa kudapan yang bisa menurunkan kadar kolesterol.
Wah, jadi selain kita ngemil kita juga bisa menurunkan kadar kolesterol, Stylovers.
Yuk simak apa saja!
1. Alpukat dengan Roti Gandum Utuh
Alpukat adalah sumber lemak baik yang dapat menurunkan kadar kolesterol.
Kira-kira setengah porsi dari buah ini mengandung 5 gram serat.
Untuk mendapatkan serat yang lebih kamu bisa menambahkan roti gandum utuh sebagai pelengkap.
Kamu bisa menjadikannya sebagai roti panggang.
2. Camilan Oat Meal
Energy bites adalah camilan yang cukup populer untuk dijadikan film sehat karena setelah penuh dengan protein.
Kita bisa membuatnya sendiri menggunakan oat instan, dengan selain kacang, chia seed, coklat, buah kering, dan madu.
Kamu bisa langsung campur semuanya dan bagi ke dalam porsi kecil lalu masukkan ke kulkas.
3. Edamame
Kacang edamame adalah camilan yang sehat dan membutuhkan persiapan yang minimal untuk menyajikannya.
Selain baik untuk kolesterol, edamame juga baik untuk kesehatan jantung.
Cara menyajikan edamame sangat mudah, kita hanya perlu merebus atau mengukus edamame dengan tambahan sedikit garam.
4. Potongan Apel dengan Selai Kacang
Di negara barat orang biasa memakan apel dengan selai kacang.
Apel menyediakan nutrisi seperti vitamin C dan potassium yang baik untuk tubuh sementara kacang-kacangan menyediakan serat yang baik untuk tubuh protein dan lemak yang baik untuk jantung.
5. Salad Alpukat
Penyajian lain dari alpukat adalah dijadikan campuran salad.
Yang sangat mudah kita hanya perlu mencampurkan alpukat matang dengan jeruk nipis, bawang bombay, tomat dan bawang putih.
Itu dia camilan yang bisa Stylovers coba untuk ngemil di rumah sambil beraktivitas.
Kamu suka resep yang mana, nih?
Tambahkan sayur segar seperti wortel, asparagus, atau paprika. (Vita/Stylo Indonesia)
#SemuaBisaCantik